Forum Bieganie.pl

Wpływ nawierzchni na trening biegowy.

1. Na jakiej nawierzchni ćwiczymy najwięcej mięśni a na jakiej najmniej ?
2. Która nawierzchnia najmniej obciąża stawy ?
3. Czy biegając dużo po drogach leśnych ułatwi nam bieganie po asfalcie ?
4. Czy jest sens częstego zmieniana nawierzchni ?
5. Jakie są wasze odczucia na poszczególnych nawierzchniach (zmęczenie, tętno itd ) ?
6. Na której nawierzchni najczęściej biegacie ?

Wpływ na trening amatora czy na trening wyczynowca?
Jaki jest zakładany cel tego treningu?

Nie rozumiem za bardzo sensu tego tematu. Wszystko zależy od celu konkretnej jednostki, fazy przygotowań, celu całego treningu i dziesiątek innych rzeczy.
Przykładowo: sprinter treningu 3x60m na pełnym wypoczynku pewnie w górach nie zrobi. Długas 10x200m tez raczej nie. Treningu powtórzeniowego 6x1000m z dokładym pilnowaniem tempa nie zrobisz. Z drugiej strony: na stadionie nie potrenujesz podbiegów, długich biegów do ultra czy też pod skyrunning :D Według mnie należy większość kluczowych treningów biegac na nawierzchni, na jakiej startujesz. A reszta? To zależy