Wpływ nawierzchni na trening

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
majkelnajtpl
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 42
Rejestracja: 01 paź 2018, 09:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wpływ nawierzchni na trening biegowy.

1. Na jakiej nawierzchni ćwiczymy najwięcej mięśni a na jakiej najmniej ?
2. Która nawierzchnia najmniej obciąża stawy ?
3. Czy biegając dużo po drogach leśnych ułatwi nam bieganie po asfalcie ?
4. Czy jest sens częstego zmieniana nawierzchni ?
5. Jakie są wasze odczucia na poszczególnych nawierzchniach (zmęczenie, tętno itd ) ?
6. Na której nawierzchni najczęściej biegacie ?


Obrazek
Cooper test. 3056 metry https://youtu.be/G2GvgUq7UXI

07.04.2019 5km dużo podbiegów i zbiegów po 40m czas 21:07
New Balance but biegowy
Kangoor5
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4947
Rejestracja: 18 kwie 2009, 16:57
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wpływ na trening amatora czy na trening wyczynowca?
Jaki jest zakładany cel tego treningu?
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Nie rozumiem za bardzo sensu tego tematu. Wszystko zależy od celu konkretnej jednostki, fazy przygotowań, celu całego treningu i dziesiątek innych rzeczy.
Przykładowo: sprinter treningu 3x60m na pełnym wypoczynku pewnie w górach nie zrobi. Długas 10x200m tez raczej nie. Treningu powtórzeniowego 6x1000m z dokładym pilnowaniem tempa nie zrobisz. Z drugiej strony: na stadionie nie potrenujesz podbiegów, długich biegów do ultra czy też pod skyrunning :D Według mnie należy większość kluczowych treningów biegac na nawierzchni, na jakiej startujesz. A reszta? To zależy :)
biegam ultra i w górach :)
ODPOWIEDZ