Wpływ nawierzchni na trening biegowy.
1. Na jakiej nawierzchni ćwiczymy najwięcej mięśni a na jakiej najmniej ?
2. Która nawierzchnia najmniej obciąża stawy ?
3. Czy biegając dużo po drogach leśnych ułatwi nam bieganie po asfalcie ?
4. Czy jest sens częstego zmieniana nawierzchni ?
5. Jakie są wasze odczucia na poszczególnych nawierzchniach (zmęczenie, tętno itd ) ?
6. Na której nawierzchni najczęściej biegacie ?
Wpływ nawierzchni na trening
-
- Dyskutant
- Posty: 42
- Rejestracja: 01 paź 2018, 09:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Cooper test. 3056 metry https://youtu.be/G2GvgUq7UXI
07.04.2019 5km dużo podbiegów i zbiegów po 40m czas 21:07
07.04.2019 5km dużo podbiegów i zbiegów po 40m czas 21:07
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
Nie rozumiem za bardzo sensu tego tematu. Wszystko zależy od celu konkretnej jednostki, fazy przygotowań, celu całego treningu i dziesiątek innych rzeczy.
Przykładowo: sprinter treningu 3x60m na pełnym wypoczynku pewnie w górach nie zrobi. Długas 10x200m tez raczej nie. Treningu powtórzeniowego 6x1000m z dokładym pilnowaniem tempa nie zrobisz. Z drugiej strony: na stadionie nie potrenujesz podbiegów, długich biegów do ultra czy też pod skyrunning :D Według mnie należy większość kluczowych treningów biegac na nawierzchni, na jakiej startujesz. A reszta? To zależy
Przykładowo: sprinter treningu 3x60m na pełnym wypoczynku pewnie w górach nie zrobi. Długas 10x200m tez raczej nie. Treningu powtórzeniowego 6x1000m z dokładym pilnowaniem tempa nie zrobisz. Z drugiej strony: na stadionie nie potrenujesz podbiegów, długich biegów do ultra czy też pod skyrunning :D Według mnie należy większość kluczowych treningów biegac na nawierzchni, na jakiej startujesz. A reszta? To zależy
biegam ultra i w górach