Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Złamanie zmęczeniowe - ile trzeba biegać?
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=59601
Strona 3 z 3

Autor:  Kordyt [ Pn, 13 maja 2019, 21:40 ]
Tytuł:  Re: Złamanie zmęczeniowe - ile trzeba biegać?

sochers napisał(a):
Nie zostawiaj tego tylko żeby odpoczęło, napieraj maść przeciwzapalną i lodem i spróbuj poprosić o doustne środki przeciwzapalne. Sam odpoczynek moze nie wystarczyć, i problemy wrócą.


Masz całkowitą rację. I tak też będę robił.
Dziś byłem u fizjoterapeuty. W sumie pytał czy sie ta noga gdzieś nie uderzylem :bum:
W kazdym razie stan zapalny mięśnia raczej nie kość bo boli przy zginaniu stopy a nie naciskaniu stopą o podłoże.
Dla spokoju mam tez termin u ortopedy i RTG.
Prawdopodobną przyczyną jest końcówka biegu na maratonie - pronacja i pod kpniec zmęczenie i niestabilne kladzenie stopy i to mogło mocno nadwyrezyc owy mięsień.
Teraz kilka dni przerwy oklady i mascie. Do tego ćwiczenia wzmacniajace mięśnie stawu skokowego. A po kilku dniach spróbuje zacząć delikatnym truchtem.

Autor:  exorcist83 [ Pt, 17 maja 2019, 12:03 ]
Tytuł:  Re: Złamanie zmęczeniowe - ile trzeba biegać?

Mnie martwi bol mniej więcej na łączeniu piszczela i stopy. Utrzymuje się od ok. 3 tygodni, ale fakt że oprócz smarowania masciami i zelami nic więcej nie robię. Staram się normalnir trenować. O ile bieg można zaliczyć to robienie skipow powoduje już duży dyskomfort. Ból czasami promieniuje w stronę piszczela i czuć rwanie jak na zmianę pogody. Opuchlizny brak, a także palpacyjnie badając miejsca bólu też nie czuć. Za 2 tyg mam HM i chcę jakoś dotrwać i w nim wystartować. Potem robię pauze i leczenie. Kolejny bieg na poczatku września.

Strona 3 z 3 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/