Forum Bieganie.pl

Witam mam problem ponieważ nabawiłem się kontuzji ból odczuwam zaraz obok piszczeli zrobiłem przerwę 2 tygodniową ból znikł lecz po pierwszym treningu znowu to samo boli nawet gdy nic nie robię więc w poniedziałek będę szedł do lekarza i nie wiem na jak długo będę musiał przerwać treningi i tutaj pojawia się prawdziwy problem ponieważ za 3 miesiące mam egzamin na 1 km i chciałbym się zapytać czy istnieją jakieś alternatywy biegania może basen i praca samymi nogami lub rower ? Proszę o podpowiedź ponieważ nie wiem sam już co robić

Nie, dla biegania nie ma alternatywy, inne aktywności mogą być tylko substytutem.

Każdy aerobowy wysiłek poprawi wydolność, która potem na pewno zaprocentuje jak wrócisz do biegania. Najgorsze co możesz zrobić to zostać na kanapie.

Chyba, że masz dostęp do bieżni antygrawitacyjnej, to możesz zobaczyć, czy tam boli.

Poczytaj o shin splits, moze to jest twoj problem. Mi w tym pomógł fizjoterapeuta