Forum Bieganie.pl

Witam czy może komuś z Was przytrafila się kiedyś kontuzja objawiająca się bólem palców dokładnie paliczkow bliższych stopy podczas dłuższego biegu ? Na chwilę pomaga wygięcie podeszwowe palców ale ten ból potem powraca. Czy wiecie co to jest i jak się tego pozbyć? Z góry dziękuję

Nie chcę straszyć, ale bałbym się, że jakieś złamanie zmęczeniowe czai się za rogiem.

Nawet mnie nie stresuj wczoraj zrobiłem ciężki półmaraton zywiecki i mam nadzieję że ze zlamaniem może bym nie dał rady przebiec?

Dałbyś. Ze zmęczeniowym piszczela robiłem 25+ wybiegania.

Ból narastający w trakcie wysiłku to pewnie uraz. Podpisuję się pod przedmówcami, coś się czai.

Może prześwietlenie, żeby wykluczyć najgorszą opcję? Ewentualnie fizjoterapeuta z doświadczeniem z biegaczami.

Raczej jak boli kilka razem to złamanie bym wykluczył. Chyba, że masz wyjątkowego pecha. Na tych paliczkach nie masz jakiś wielkich przeciążeń aby je złamać zmęczeniowo. Poszedłbym raczej w kierunku jakiś przeciążeń w obrębie zginaczy podeszwowych palców. Pytanie, bolą wszystkie paliczki w stopie? Ciężko tu coś doradzić to trzeba "podotykać".

Chodzi o palce numer 2 i 3 i paliczki bliżej stopy. Czy myślicie że jakaś wkładka może pomóc? 28.04 debiut w maratonie i chciałbym ukończyć bez żadnych przygód

A jesteś w stanie sprowokować ten ból, bez biegania? Paliczki opuchnięte?(porównaj z tymi w drugiej stopie). Pofczas biegu stawiasz stopę na przodostopiu? Masz nowe buty?

Buty nimbus 20 ze 600 km bólu ręcznie nie sprowokuje jak stanę na czymś nierównym konkretną częścią stopy to ewentualnie ale lżejszy i jednorazowy a przy bieganiu od powiedzmy 5 km ciągły do niwelacji chwilowej poprzez skierowanie palców pionowo w dół. Dziś idę do fizjo może on to zdiagnozuje

No i bardzo dobra decyzja.

I jak Ci poszło na półmaratonie? Jesteś ze Śląska? Masz jakiegoś sprawdzonego fizjo?

Jestem z żywca połówka bardzo fajnie tym bardziej że na 3 tygodnie przed zerwalem część włókien brzuchatego łydki i zamiast treningu były 2 tyg zabiegów i rehabilitacji. Nabiegalem 1.49 a biorąc pod uwagę ilość i jakość przewyzszen uważam to za bardzo dobry wynik jak dla mnie. 28.04 debiut maratonski i to było dobre przetarcie. Jeśli chodzi o fizjo to z czystym sercem mogę polecić mgr Bartek Łojewski świetnie przygotowany merytoryczny bardzo dużo czasu poświęca na udział w różnego rodzaju kursach doszkalajacych. Kiedyś rehabilitowal mnie skutecznie po rekonstrukcji krzyzowego przedniego a teraz ratuje mnie na bieżąco

Baton, ładny czas, gratuluję Dzięki za polecenie, ale jednak Żywiec za daleko Będę szukać coś bliżej Kato. Dzięki!

Katowice to z kolei dr hab piotr król jeden z lepszych fizjo prowadzi wiele kursów dla fizjo polecam świetny specjalista