Bieg 5min/3km
: 12 sty 2019, 14:32
Witam. Koniec maja mam egzamin sprawnościowy. Mój czas na 3km musi wynieść 15:35, bieg koperta 26 sekund. Moje pytanie jest takie: jak powinien wyglądać mój trening żeby biec 5 min/km . Zaznaczam, że teraz mój czas biegu to średnio 6:30/km. Bardzo proszę o poradę. Ile razy w tygodniu powinnam biegać? Bardzo dziękuję za odpowiedź .