Forum Bieganie.pl

Do poczytania. Jak potrzebujecie więcej - dawajcie znać
http://niemaniemoge.pl/odpornosc-psychiczna/

Marcin, czy mógłbyś jakoś agregować wpisy ze swojego bloga w jednym temacie? Robi się na forum bałagan, po co utrudniać życie moderatorom?

whitemamba pisze:Marcin, czy mógłbyś jakoś agregować wpisy ze swojego bloga w jednym temacie? Robi się na forum bałagan, po co utrudniać życie moderatorom?

ale to nie jest blog per se. Ale myśl to jest

Niczego się nie dowiedziałem, a do tego tytuł i powyższy post z błędami.

jorge.martinez pisze:Niczego się nie dowiedziałem, a do tego tytuł i powyższy post z błędami.

pójdziemy na wybieganie to ci wytłumaczę

Chciałbym mieć odporność psychiczną, żeby nie jeść w nocy.

Adam Klein pisze:Chciałbym mieć odporność psychiczną, żeby nie jeść w nocy.

za mało śpisz

Tak, dobre rozwiązanie.
Ale nawet nie chodzi o noc, wieczorem. A trudno jest iść spać o 21:00.

Adam Klein pisze:A trudno jest iść spać o 21:00.

Ja chodzę o 21.30.
I do 6.30 nie jem .

Adam Klein pisze:Tak, dobre rozwiązanie.
Ale nawet nie chodzi o noc, wieczorem. A trudno jest iść spać o 21:00.

Adam, ciekawy temat. Ja ustawiłem sobie godzinę off na 22 (z małymi przesunięciami). Świadomość, ze zwykle ok 5.30 musze iść na basen albo szkoląc od 9 zrobić trening jednak bardzo mobilizuje aby tej granicznej godziny przestrzegać. przypomnę: mam 46 lat, chce złamać 2:30, jestem mistrzem świata w tri - to są cele, których nie da rady (pracując) zrealizować przy maksymalnej regeneracji. Co oczywiście oznacza ŚWIADOMĄ rezygnację z rzeczy, które w tym przeszkadzają. Wydaje mi się, ze cel a potem konsekwencja w jego realizacji na wielu polach to klucz

Cel tak, to teæ dobre, ale ja nie mam konkretnego sportowego celu, więc znowu Twoja metoda nie bardzo mi pasuje.

@Adam: jezeli pozno chodzisz spac, to i okno zywieniowe mozesz sobie przesunac.
Jedz spokojnie o 22 czy 23, ale za to nie wcinaj sniadania zaraz jak wstaniesz, tylko np. lunch o 12.
Pierwsze pare dni organizm rano bedzie sie domagal wrzuty (typowe ssanie w zoladku),
ale to przejdzie i bedzie Ci sie chcialo jesc dopiero pozniej

mkon pisze:Do poczytania. Jak potrzebujecie więcej - dawajcie znać
http://niemaniemoge.pl/odpornosc-psychiczna/

No dobra, a jakie korzyści płyną z poznania poziomu odporności psychicznej? Załóżmy że jest na poziomie "x" to można ją podnieść zawsze na poziom "x+1" i tak "x+1 +1....." Czy istnieje jakaś granica gdzie jej podnoszenie jest bezcelowe albo szkodliwe?

Sikor pisze:@Adam: jezeli pozno chodzisz spac, to i okno zywieniowe mozesz sobie przesunac.
Jedz spokojnie o 22 czy 23, ale za to nie wcinaj sniadania zaraz jak wstaniesz, tylko np. lunch o 12.
Pierwsze pare dni organizm rano bedzie sie domagal wrzuty (typowe ssanie w zoladku),
ale to przejdzie i bedzie Ci sie chcialo jesc dopiero pozniej

Ale ja mam okno bardzo przesunięte

Adam Klein pisze:

Sikor pisze:@Adam: jezeli pozno chodzisz spac, to i okno zywieniowe mozesz sobie przesunac.
Jedz spokojnie o 22 czy 23, ale za to nie wcinaj sniadania zaraz jak wstaniesz, tylko np. lunch o 12.
Pierwsze pare dni organizm rano bedzie sie domagal wrzuty (typowe ssanie w zoladku),
ale to przejdzie i bedzie Ci sie chcialo jesc dopiero pozniej

Ale ja mam okno bardzo przesunięte

A czy Adam Klein wogóle śpi? Po postach widać, że aktywny i w dzień i w nocy.