Forum Bieganie.pl

Dzięki monitorowaniu bilansu między czasem kontaktu z podłożem (GCT) prawej i lewej stopy, ta funkcja mierzy symetrię podczas biegu. Na zegarku Garmin funkcja ta jest zawsze wyświetlana jako wartość procentowa przekraczająca 50% ze strzałką w lewo lub prawo w celu wskazania, która stopa ma dłuższy kontakt z podłożem

Wielu trenerów uważa, że symetryczny krok jest istotną cechą, która pozwala pozwala polepszyć wyniki i zmniejszyć ryzyko urazów.
To jest prawda na swojej skórze przetestowałem i przy 50/50 jest nizszy puls oraz mniej mnie boli pośladek.



Problem w tym, że nie umiem tego kontrolować podczas biegu.
Czasem wystarczy jak się wychyle bardziej do tyłu idealne 50/50 a jak nie pomaga to zmniejszam kroki, a jak to nie pomaga to nienaturalne zachowanie jakbym kulał na prawą nogę, bo zazwyczaj mam 47 na 53.

Jak to kotrolować nie czuje tego coś robie zle po treningach cały czas pisze w garmin connect 60%lewa.
Jakaś porada co robić aby mieć 50 na 50?

co znalazłem
https://www.youtube.com/watch?v=trrr_cal7VY

https://www.garmin.com/pl-PL/runningsci ... ntact-time

https://www.youtube.com/watch?v=ZQglT7vc2pA

https://www.youtube.com/watch?v=tSvVAjnhL-8

Raczej nie znajdziesz odpowiedzi na yt. Idź do fizjo, potem na trening i sprawdź balans. Potem znowu idź do fizjo. I znowu... Ból i dysfunkcje zmieniają wzorzec ruchu. To normalne. W ten sposób ciało broni się przed ignorowaniem sygnałów, które śle do właściciela. Dochodzi do tego, że bardziej przejmujemy się i próbujemy rozkminiać sygnały z gadżetu niż z własnego ciała. Tak się porobiło, że ta digitalizacja "czucia" ciała postępuje. Pomimo prymitywnych wciąż algorytmów wolimy szukać odpowiedzi w tutorialu aplikacji niż na kozetce u fizjo.

Idz do kumatego fizjoterspeuty. Masz jakieś dysfunkcje które powodują tę nierówność. Przyczyn może być wiele i z pewnością sam ich nie znajdziesz.