Forum Bieganie.pl

Bardzo ciekawy odcinek podcastu:

http://ironfactory.pl/2018/11/jak-wyjsc ... -biegaczy/

Podoba mi się propagowane przez Marcina podejście, że w pewnym stopniu lepsze wyniki nie są celem samym w sobie lecz wynikiem zadbania o poprawę sprawności.

No raczej bez poprawienia sprawności lepiej biegać nie bedziesz. Na sprawność składają wszystkie cechy motoryczne. Nie wszystkie muszą być dużo lepsze ale część musi się poprawić. Nie ma tu nic nadzwyczajnego, ameryki też tym nie odkrył.

Obserwujac amatoro-tuptaczy w moim otoczeniu: czytaja o butach, zelach, gogluja treningi, ale poza rolowaniem tematu sprawnosci ogolnej nie podejmuja (do pierwszej lub n-tej kontuzji).
Zaobserwowana przez mnie droga jest taka: zaczne biegac, cel1: zlamac 1h na 10km, cel2: zlamac 2h na polmaratonie. Rok2: przebiec maraton

No i prawidłowo. Takie cele trzeba osiągać jak najmniejszym wkładem, bo w życiu jest jeszcze dużo do zrobienia.