Forum Bieganie.pl

Hej,

Od razu na wstępie zaznaczę, że jestem tu nowy i jakimś wytrawnym biegaczem nie jestem. Biegam przynajmniej raz w tygodniu na długi dystans, a raz ćwiczę sprinty. Resztę tygodnia mam zapchane siłownią(na tym się głównie skupiam).

Przechodząc do rzeczy. Zaczynam okres redukcyjny. I ustaliłem, że chcę robić interwały około 25 minut 2-3 razy w tygodniu w tempie 1 minuta 80% tętna maksymalnego i 60% tętna maksymalnego. W jak wygodny sposób (za pomocą jakieś aplikacji na telefonie?) mogę dostawać sygnał, że minuta minęła? Macie jakieś patenty, bo liczenie w głowie zdecydowanie odpada, zawsze się mogę pomylić i naciągać czas, albo skracać nieświadomie. Proszę o odpowiedź .

U Ciebie to jest i tak takie +/- nie potrzebujesz aż tak precyzyjnie minuty. Możesz spokojnie liczyć kroki. Mocno 70 kroków, lżej 70 kroków i tyle Wyjdzie całkiem blisko.

DzikiHose pisze:W jak wygodny sposób (za pomocą jakieś aplikacji na telefonie?) mogę dostawać sygnał, że minuta minęła?

Endomondo - trening interwałowy.

DzikiHose pisze:W jak wygodny sposób (za pomocą jakieś aplikacji na telefonie?) mogę dostawać sygnał, że minuta minęła?

Całe życie biegałam z zegarkiem, tzn. ze stoperem w zegarku, i nadal tak biegam, nigdy nie miałam problemu, aby na niego zerkać, niezależnie czy to są odcinki 30-sekundowe czy 5-minutowe.
Po jakimś czasie samemu się wyczuwa, kiedy już ta minuta czy dwie się zbliżają.
W niektórych zegarkach (nawet tych najprostszych z decathlonu) można ustawić timer, i w określonych przedziałach czasowych jest sygnał dźwiękowy. To jest wg mnie najwygodniejsze.

Dla Twoich potrzeb starczy jakakolwiek appka typu Interval Timer

halinae pisze:Dla Twoich potrzeb starczy jakakolwiek appka typu Interval Timer

Nawet nie wiesz jak jestem wdzięczny za to . Jutro zaczynam zabawę z interwałami, ale już wypróbowałem aplikację i zadawala mnie w 100%. Dzięki jeszcze raz, teraz tylko mi pozostało ciężko pracować :D.