Forum Bieganie.pl

Witam

Jestem przed 3 planem treningowym (jescze nie wiem jakim ale w oparciu o Skarżyńskiego). Na pewno nie zaczne go w najblizszych tygodniach natomiast do tego czasu chcialbym utrzymac swoja wyrobiona formę. Nie wiem jak wobec tego postępować. Czy bieganie 4x w tygodniu wystarczy czy powinienem robic mimo wszystko jakis plannchociazby lzejszy z przwbiezkami itp ?
Przypomne ze ostatnio realizowalwm plan 5x w tygodniu dla sredniozaawansowanych.

IMHO w okresie między-planowym warto sobie nieco odpuścić. Nie da się być ciągle w formie startowej.

Ograniczyłbym okres przejściowy do biegania 3-4 razy w tygodniu, z raz, dwa razy jakieś przebieżki bym podpiął, do tego nie zaszkodzi jakiegoś treningu zastępczego/ uzupełniającego, by dać odpocząć głowie od biegania.

W okresie przejściowym największe ryzyko, to nie utrata formy, jako takiej (bo ta nie spada zbytnio nawet po 10 dniach niebiegania), ale utycie