Forum Bieganie.pl

Hej

mam mętlik w głowie i nie wiem do końca na jaki czas się nastawić podczas maratonu za 3 tyg.

Moje ostatnie wyniki w ostatnich 2 tygodniach podczas startów na zawodach to:
10km - 40:00
HM - 1:30:08

Czy realne będzie jak spróbuję zaatakować 3:15 w maratonie ?

Chyba tak, pod warunkiem, że trenowales do maratonu. Zwalnianie pomiedzy 10 a 21 k masz trochę za duże, powinno byc bliżej 1:29, co mogloby wskazywać problemy z wydłużeniem, bo skoro już przy półmaratonie masz problem to co dopiero w maratonie.
Ale te szacunki są zawsze obarczone jakims błędem, ważne, czy trenowales do maratonu.

Zgadzam się z Adamem. Jak biegałeś longi, nawet tylko w tempie BS, to bieg na 3:15 jest uzasadniony.