Strona 1 z 1
Ile razy w tygodniu się rozciągać ?
: 14 wrz 2018, 17:12
autor: wrobeladam31
Dzień Dobry,
Biegam 3x w tygodniu (interwały,bieg tempowy,wybieganie) i raz trenuję FBW
Ile razy w tygodniu i po których treningach najlepiej byłoby się rozciągać ?
Pozdrawiam
Re: Ile razy w tygodniu się rozciągać ?
: 14 wrz 2018, 17:36
autor: Kangoor5
Wg dr Biernata najlepiej mobilizować codziennie, ale tę samą grupę mięśni nie częściej niż co 3 dni.
Re: Ile razy w tygodniu się rozciągać ?
: 14 wrz 2018, 17:44
autor: krzys1001
Dynamicznie rozciągam się w każdy dzień treningowy, statycznie przynajmniej raz w tygodniu.
Re: Ile razy w tygodniu się rozciągać ?
: 14 wrz 2018, 18:46
autor: rolin'
Każdorazowo po treningu.
Re: Ile razy w tygodniu się rozciągać ?
: 14 wrz 2018, 20:35
autor: wrobeladam31
Dobrze.Zostanę przy 4 sesjach w tygodniu.
Dzięki za pomoc
