Forum Bieganie.pl

Hej,

chcę się przygotować do 10km metodą Danielsa (plan niebieski). Którą tabelę z tempami mam użyć? Z tabeli z rozdziału 3 czy z rozdziału "5-15km"? Bo jednak trochę się różnią i np. BS w rozdziale 3 to 5:34 a z "5-15km" to 5:15.

Powołujesz się na drugie wydanie, w wydaniu trzecim jest już jedna tabela (w pierwszym też). Stosuj tę pierwszą.