Strona 1 z 1
Trenowanie w domu
: 19 sie 2018, 10:22
autor: ilion
Zastanawiam się, jakie ćwiczenia można efektywnie wykonywać w domu? Chodzi o to, aby zarówno zredukować poziom tkanki tłuszczowej jak i wyrzeźbić mięśnie. Czy ktoś już może to wcześniej przerabiał?
Re: Trenowanie w domu
: 19 sie 2018, 10:26
autor: elektrod
Wystarczy, że tytuł wątku wpiszesz w google czy YouTube i wyskoczy Ci mnóstwo porad i filmów
Re: Trenowanie w domu
: 19 sie 2018, 11:13
autor: Yahoo
Nie schudniesz wylacznie uprawiając sport !!!
i bedac na surplusie kalorycznym.!!!
*****
Wysłane z mojego DUK-L09 .
Re: Trenowanie w domu
: 19 sie 2018, 11:14
autor: Yahoo
A jaki sprzet masz do dyspozycji?
Wysłane z mojego DUK-L09 .
Re: Trenowanie w domu
: 20 sie 2018, 18:20
autor: Yahoo
Autor po prostu nie ma czasu na poszukiwania. Skad to wiem? Bo by bylby aktywny w tym temacie, a uciekl.
Wysłane z mojego DUK-L09 .
Re: Trenowanie w domu
: 20 sie 2018, 22:46
autor: Furman
Ćwiczeń jest wiele i to takich które warto robić (np. klasyczny zestaw: pompki, przysiady, podciągnięcia), jednak najlepsze moim zdaniem ćwiczenie to burpee:
https://en.wikipedia.org/wiki/Burpee_(exercise)
Re: Trenowanie w domu
: 21 sie 2018, 12:02
autor: keiw