Forum Bieganie.pl

Dobry Wieczór,

Biegam od ok. 3 lat,jednak robię to na tyle nieregularnie że mogę nazwać się początkującym

Ok. miesiąc temu przebiegłem 10km w czasie 55 minut.

Czy warto porywać się na ten plan który w czasie 8 tygodni ma mnie docelowo przygotować na wynik w okolicach 50 minut ? (Ta dyszka ma być tylko etapem przejściowym do półmaratonu,a następnie maratonu)

Plan: http://www.magazynbieganie.pl/plan-tren ... spieszamy/

Dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam

Jeżeli jesteś w stanie zrealizować ten plan to jest to dobry wybór.

A czy kosztem tych ćwiczeń które są pokazane po rozgrzewce można dodać FBW 1/2x w tygodniu ?

Trening FBW u mnie to:

4 seri nogi
6 serii plecy
4 serii klata,barki,triceps,biceps,brzuch,łydki