Forum Bieganie.pl

Witam znalazłem sobie plan treningowy i wygląda w miarę sensownie ale potrzebuje wyciąć z niego jeden https://trenerbiegania.pl/plany-trening ... 5-4x-w-tyg
który dzień jest najmniej ważny, chyba że możecie polecić coś innego 3 w tygodniu na 1:35 . Myślałem żeby wyciąć wtorek

popraw link.

adam99 pisze:https://bieganie.pl/?cat=19&id=301&show=1

Nie lubie procentowych planów, pyzatym ten wygląda jak dla kogoś początkującego bez konkretnego celu.

Wycinasz sobotę.

puchatek391 pisze:

adam99 pisze:https://bieganie.pl/?cat=19&id=301&show=1

Nie lubie procentowych planów, pyzatym ten wygląda jak dla kogoś początkującego bez konkretnego celu.

Ja początkujący nie jestem, plan w miarę konkretny też mam a według niego biegam... ale co kto lubi...

puchatek391 pisze:

adam99 pisze:https://bieganie.pl/?cat=19&id=301&show=1

Nie lubie procentowych planów, pyzatym ten wygląda jak dla kogoś początkującego bez konkretnego celu.

Bieganie na konkretny cel wynikowy jest ułudą, że idziesz najlepszą drogą do tego celu. Równie dobrze mógłbyś zaplanować 1h20.
Trzeba trenować proporcjonalnie do swojego obecnego poziomu a wynik jest wypadkową tego co uda Ci się zrobić.

Adam Klein pisze:

puchatek391 pisze:

adam99 pisze:https://bieganie.pl/?cat=19&id=301&show=1

Nie lubie procentowych planów, pyzatym ten wygląda jak dla kogoś początkującego bez konkretnego celu.

Bieganie na konkretny cel wynikowy jest ułudą, że idziesz najlepszą drogą do tego celu. Równie dobrze mógłbyś zaplanować 1h20.
Trzeba trenować proporcjonalnie do swojego obecnego poziomu a wynik jest wypadkową tego co uda Ci się zrobić.

To jest cel który raczej świadomie obrałem, dwa lata temu nabiegałem 1:32, obecnie forma jest inna i myśle że 1:40 zrobiłbym wychodząc z domu. Potrzebuje usunąć jeden dzień bo poprostu nie wytrzymam obciązenia treningowego. Musze w tygodniu upchać 3 biegowe + 1 rowerowy (60-100km szosa) + 2 x siłownia (po bieganiu) + 1x raz basen . Poprzednie plany realizowałem o próg LT i tętno ale teraz chciałbym coś zminić i właśnie jechać na tempo a tetno tylko po treningu kontrolować

Wywal sobotę