Forum Bieganie.pl

Jaka jest Wasza opinia na temat mieszania nawierzchni, po której się biega podczas jednego wybiegania? Powiedzmy, że asfalt -> piasek (boso) -> asfalt -> leśne ścieżki -> asfalt. Gdzieś czytałam, że zmiany nawierzchni podczas treningów nie są dobre, bo organizm dostosowuje się np. do twardego podłoża i nagła zmiana na trawę może wywołać problemy. Pytanie tylko czy mowa o krótkich odcinkach i zmianie nawierzchni co chwilę, czy może już zmiana w proporcji 5km - 5km - 5km - i tak dalej, daje szansę ciału na dostosowanie się i nie będzie szkodliwa?

runmoregirl pisze: Gdzieś czytałam, że zmiany nawierzchni podczas treningów nie są dobre, bo organizm dostosowuje się np. do twardego podłoża i nagła zmiana na trawę może wywołać problemy.

Ja tak robię większość treningów asfalt / piasek / las / polne drogi.

No na pewno trzeba uważać jak się wbiega z asfaltu na trawę bo się można poślizgnąć..