Strona 1 z 1
Częstość treningów
: 28 maja 2018, 18:56
autor: Tigner
Witam,przygotowuję się do testów sprawnościowych do wojska bieg na 100m i 1000m.Mam swoją trasę o długości 5,5 km i pytanie czy mogę biegać codziennie?Czy to nie zaszkodzi stawom?Czy lepiej biegać co drugi dzień?
Re: Częstość treningów
: 28 maja 2018, 20:10
autor: kamilo
co drugi
Re: Częstość treningów
: 07 cze 2018, 11:45
autor: Piotrolll
Jeśli nie jesteś doświadczonym biegaczem (a pewnie nie jesteś skoro pytasz o takie rzeczy:) to zdecydowanie co 2 dzień. Twój organizm zapewne nie jest jeszcze przystosowany do codziennych treningów i nie będzie nadążał z regeneracją przez co i forma będzie wolniej rosła. Do tego istnieje ofc ryzyko kontuzji.