Forum Bieganie.pl

Dzień dobry.

We wtorek mam zawody, gdzie biegne 200m i nwm czy mogę zrobić ten trening:

4x10 Biceps ze sztangą 20 kg
4x12 Dipy
4x10/noga Wspięcia na skrzynkę z gryfem 20 kg
4x5 Wskoki na skrzynię 110 cm obunóż
4x5 Wskoki z przysiadu
4x30" Plank + 15" Hollow Body
4x10 Wznosy kolan w zwisie

Zapytałem się doświadczonego trenera i powiedział, że mocni zawodnicy tak robią.