Kondycja na biegi krótkodystansowe

[Wikik]

Witam!
W czerwcu na wf-ie okazało się, że nawet nieźle biegam (na 800 m czas 3 minuty, załóżmy, że dostateczny). Nauczycielka postanowiła dać mi szansę i uprzedziła, że we wrześniu będę biegać na zawodach. W grę wchodzi 400 m, 800 m, 1000 m i pewnie 1500 m.
Sęk w tym, że nie biegam zbyt wiele. Właściwie prawie w ogóle. Za to 4 razy w tygodniu robię treningi interwałowe (tabata, treningi HIIT itp), sporo jeżdżę na rowerze.
Czy jest szansa, że dzięki temu poprawi się moja kondycja i będę biegać lepiej? Jeśli tak, to czy w znacznym stopniu?

[Adam Klein]

A te treningi "interwałowe" zacząłeś robić od niedawna? Wcześniej nie robiłeś regularnie? Skoro bez biegania pobiegłeś 3 minuty to jakieś szanse na poprawę pomimo braku biegania też są, ale raczej bez biegania trudno liczyć na coś większego.

[Wikik]

Wcześniej nie robiłam interwałów, zaczęłam dwa tygodnie temu.
Nie bardzo wiem jak zabrać się za to bieganie, zwykły trucht raczej nic nie wskóra, stąd moja prośba o radę, bo mówiąc szczerze - jestem kompletnie zielona w tym temacie.

[Rolli]

Wszystko zalezy od tego, jak bardzo chcesz biegać i czy bieganie lubisz.

Jak nie, o rób to co robisz do teraz i na zawodach pobiegniesz to co pobiegniesz, bez spinki.

Z drugiej strony twoje 3 minuty na 800m jest bez treningu bardzo dobre. Jezeli to chcesz poprawić, to musisz wiecej biegać. Normalnie biegać. Jako ze juz HIIT robisz. Do tego tylko jeszcze 3-4km wybiegania 1-2x w tygodniu (wcale nie musisz truptac) i pare specyficznych interwalów pod twoje dystansy.

Najlpiej zawsze w klubie lekkiej. Tam tobie poradzą.

[Wikik]

W takim razie biorę się za treningi, bardzo dziękuję!