Teraz jest Śr, 20 lutego 2019, 17:42

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Kondycja na biegi krótkodystansowe
Nowy postNapisane: Pn, 13 sierpnia 2018, 22:17 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 13 sierpnia 2018, 22:06
Posty: 4
Witam!
W czerwcu na wf-ie okazało się, że nawet nieźle biegam (na 800 m czas 3 minuty, załóżmy, że dostateczny). Nauczycielka postanowiła dać mi szansę i uprzedziła, że we wrześniu będę biegać na zawodach. W grę wchodzi 400 m, 800 m, 1000 m i pewnie 1500 m.
Sęk w tym, że nie biegam zbyt wiele. Właściwie prawie w ogóle. Za to 4 razy w tygodniu robię treningi interwałowe (tabata, treningi HIIT itp), sporo jeżdżę na rowerze.
Czy jest szansa, że dzięki temu poprawi się moja kondycja i będę biegać lepiej? Jeśli tak, to czy w znacznym stopniu?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kondycja na biegi krótkodystansowe
Nowy postNapisane: Pn, 13 sierpnia 2018, 22:44 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 30704
Lokalizacja: Polska cała :)
A te treningi "interwałowe" zacząłeś robić od niedawna? Wcześniej nie robiłeś regularnie? Skoro bez biegania pobiegłeś 3 minuty to jakieś szanse na poprawę pomimo braku biegania też są, ale raczej bez biegania trudno liczyć na coś większego.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kondycja na biegi krótkodystansowe
Nowy postNapisane: Pn, 13 sierpnia 2018, 22:48 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 13 sierpnia 2018, 22:06
Posty: 4
Wcześniej nie robiłam interwałów, zaczęłam dwa tygodnie temu.
Nie bardzo wiem jak zabrać się za to bieganie, zwykły trucht raczej nic nie wskóra, stąd moja prośba o radę, bo mówiąc szczerze - jestem kompletnie zielona w tym temacie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kondycja na biegi krótkodystansowe
Nowy postNapisane: Wt, 14 sierpnia 2018, 06:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 7421
Wszystko zalezy od tego, jak bardzo chcesz biegać i czy bieganie lubisz.

Jak nie, o rób to co robisz do teraz i na zawodach pobiegniesz to co pobiegniesz, bez spinki.

Z drugiej strony twoje 3 minuty na 800m jest bez treningu bardzo dobre. Jezeli to chcesz poprawić, to musisz wiecej biegać. Normalnie biegać. Jako ze juz HIIT robisz. Do tego tylko jeszcze 3-4km wybiegania 1-2x w tygodniu (wcale nie musisz truptac) i pare specyficznych interwalów pod twoje dystansy.

Najlpiej zawsze w klubie lekkiej. Tam tobie poradzą.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kondycja na biegi krótkodystansowe
Nowy postNapisane: Wt, 14 sierpnia 2018, 07:43 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 13 sierpnia 2018, 22:06
Posty: 4
W takim razie biorę się za treningi, bardzo dziękuję!


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 20 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL