Forum Bieganie.pl

Ktoś ? Coś ? Póki nie zobaczyłem siebie z boku, nie wiedziałem, że jestem taki sztywny. Biegam drugi sezon i chętnie dowiem się od czego zacząć żeby poprawić technikę. Krytyczne uwagi i rady mile widziane, filmik z bieżni jak biegałem 8x400 po 76-78.
https://www.youtube.com/watch?v=Ohw3XfSMwU8

A jaki działania podjąłeś (próbowałeś podjąc) do tej pory w celu optymalizacji techniki?

Raczej niewiele, raz w tygodniu ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające nogi,brzuch plecy( między innymi skip A, przysiady i półprzysiady, deski) Biegam krótkie podbiegi 80-100 metrowe plus przebieżki, ale nie wiem jak to poprawia moją technikę.

Może warto poczytac trochę na początek i spróbowac wdrożyc.
@Yacool stworzył sporo materiału w wersji do czytania i słuchania/oglądania.

Jeśli sam widzisz, że za mocno się spinasz, to możesz spróbowac prostego cwiczenia: podczas przebieżki najpierw rozluźniasz ramiona, podczas kolejnej brzuch, potem biodra, itd. Stosunkowo łatwo skupic się na jednym elemencie.