Forum Bieganie.pl

Hej,

Czy jest sens biec na maksa HM, jeżeli tydzień później planuję maraton ?
Pytanie czy jestem w stanie w pełni odpocząć ?

Pozdrawiam
Pawel

Nie ma szans.

ziko303 pisze:Nie ma szans.

Dzięki za info. To pobiegnę sobie treningowo

Pozdr
Paweł

Nawet nie na maksa nie ma sensu - nie wiem na co liczyłeś zapisując się na te biegi jeden tuż po drugim. Chyba, że ci zupełnie nie zależy na wyniku, a biegniesz maraton towarzysko - to wtedy spoko. Są tacy, co tak biegają - na przykład we Wrocławiu jest co roku grupa biegnąca za platformą z przewodnikiem turystycznym i inna, biegnąca ze spowiadającym księdzem.

Tak, to racja na wyniku mi mocno nie zależy w maratonie. Planuje 4:30. To pierwszy mój maraton, więc nie planuję się spinać. Chcę zasmakować HM w Poznaniu pobiegnę treningowo na mocnym luzie w ramach zabawy do Korony Półmaratonów.

Ps. Team z księdzem brzmi nieźle

Pozdrawiam
Paweł

mpruchni pisze:Nawet nie na maksa nie ma sensu

Luźne 21 km tydzień przed maratonem obieganemu człowiekowi krzywdy nie zrobi. Ale tutaj niestety z takowym przypadkiem do czynienia nie mamy

rolin' pisze:

mpruchni pisze:Nawet nie na maksa nie ma sensu

Luźne 21 km tydzień przed maratonem obieganemu człowiekowi krzywdy nie zrobi. Ale tutaj niestety z takowym przypadkiem do czynienia nie mamy

Rolin ma rację. Jak chcesz biec pierwszy maraton to daruj sobie nawet treningowe(cokolwiek to znaczy) bieganie 21km na tydzień przed maratonem. Z twoimi czasami na 10K i 21K te 4:30 na pierwszy raz to i tak duże wyzwanie.

Dolaczam sie do negatywnych ocen poprzednikow.
HM na maksa przed M, to raczej tylko dla maksiarzy.
Nawet lekko to niepotrzebne obciazenie (za duzo km).

Dla mnie HM na maksa 2 tyg przed to bylo za duzo i wiecej tego bledu nie powtorze.
Treningowo to ok, ale po co wtedy mi jechac na zawody?
Dlugie wybieganie wole zrobic solo.

IMO optymalnie byloby pobiec HM na maksa na 3 tygodnie przed.
Wtedy nawet efekt treningowy moglby z tego jakis wyjsc akurat na maraton.

Hej,

No wielkim biegaczem to ja nie jestem i aspiracji też takowych nie mam Nie te lata... ale krok po kroku można robić jakieś postępy.
Racjonalnie męczyć mięśnie tydzień przed pierwszym HM nie ma co, ale pytam bo ostatnio biegłem HM w Gdyni 1:59:58, a tydzień później w Warszawie 2:00:15. Bieg tydzień po tygodniu. Czasy porównywalne, stąd zastanawiałem sie czy da się wypocząć w pełni pod maraton w tydzień po HM....Fakt, że w Warszawie w HM nogi były cięższe niż w Gdyni, ale apetyt był na 1:57. Niestety druga część biegu wyszła słabiej ale tu bardziej zagrała wg mnie wyższa Temp niż w Gdyni.

Spróbuje w Poznaniu podczas HM zrobić długie spokojne wybieganie. Myślę że przez tydzień powinienem się zregenerować. Czas pokaże

Pięknie dziękuję za Wasze opinie.

Pozdrawiam
Paweł

To banał, ale miej świadomość, że maraton to dla takich jak my naprawdę zupełnie inne bieganie niż połówka, więc to, co wyszło, albo prawie wyszło w HM ma się kompletnie nijak do 42 km. Limit czasowy w maratonie to zazwyczaj 6h. 6h szybkim marszem ze sporadycznymi podbiegami - dasz radę nawet na lekkim czy średnim zmęczeniu (tylko po co w tym celu się zapisywać na masowe biegi z mierzonym czasem i dystansem?), ale planowane przez Ciebie 4:30 to już jednak jest bieg na czas.

Pierwotnie planowałem pierwszy maraton jesienią, ale ostatecznie zdecydowałem sie wcześniej bo zimą temperatury lepiej służą długiemu weekendowemu wybieganiu niż okres letni. Biegałem do 32 km. Założyłem średnie tempo 6:25, czyli 44s wolniejsze niż w HM. Wierze, że sie uda w 4:30. W najgorszym wypadku 4:45. Jeżeli sie nie uda to zejdę z trasy, bo to dla mnie żadna satysfakcja robić maraton w 5h lub więcej.
Wierzę też, że jak nie będę w stanie się zregenerować po wolnym treningowym bieganiu HM tydzień wcześniej, to tym bardziej będzie oznaczać, że nie jestem gotowy jeszcze na maraton. Sporo będzie też pewnie zależeć od pogody....