Półmaraton na czas 1:20
: 19 mar 2018, 11:08
Witam, mam do was pytanie planuję pobiedź półmaraton praski z czasem 1:20 mój obecny rekord życiowy na półmaratonie to 1:23:24 a na 10 km 37:47,jakie treningi polecacie na ten czas 1:20.
Mój tydzień biegowy wygląda tak że biegam w poniedziałek długie wybiega do 2 godzin a czasami 2:30, klejony dzień czyli środa biegam 10 km w miarę szybko a czasami robię interwały(jakie interwały polecacie robić 500mx10 czy 1kmx5)następny dzień to sobota 5 km szybkiego biegu czyli bieg z czasem około 18:30 18:50 min.
Czy jest to za mało może treningów jak na tydzień żeby osiągnąć wynik w półmaratonie 1:20 ? napiszcie mi co zmienić w moim bieganiu lub czy coś dodać jakiś jeszcze dodatkowy trening biegowy.
Mój tydzień biegowy wygląda tak że biegam w poniedziałek długie wybiega do 2 godzin a czasami 2:30, klejony dzień czyli środa biegam 10 km w miarę szybko a czasami robię interwały(jakie interwały polecacie robić 500mx10 czy 1kmx5)następny dzień to sobota 5 km szybkiego biegu czyli bieg z czasem około 18:30 18:50 min.
Czy jest to za mało może treningów jak na tydzień żeby osiągnąć wynik w półmaratonie 1:20 ? napiszcie mi co zmienić w moim bieganiu lub czy coś dodać jakiś jeszcze dodatkowy trening biegowy.