Przetrenowanie
: 10 mar 2018, 13:04
Witam wszystkich , początkiem stycznia postanowiłem biegać pierwszy tydzien 3x15 minut , drugi tydz, 3dni x 20 minut i w nasteonym tygodniu przy trzecim dniu po 25 minut przebiegłem 10 minut bo niedałem rady więcej teraz wiem i już wtedy wiedziałem że za duzo miałem obciążenia a za mało odpoczynku , postanowiłem dać sobie spokój , ale w połowie lutego zagrałem mecz , pierwsza połowa ok , ale druga część drugiej połowy juz ledwo chodziłem po boisku , od ego momentu czułem się żle codziennie ospały , odczekałem tydzien , i przy pierwszym kontakcie z piłką chyba nadwyrężyłem mieśien 4 głowy nie zagrałem tego meczu i juz 2 tyg tak jak wyżej czuję się ospały , przy dłuższym chodzeniu nogi bola jak cholera szczególnie pod prawym kolanem i również wydaje mi się że jak by mój mięśien 4 głowy w prawej nodze jest jakby mniejszy ktoś coś doradzi ile jeszcze potrwa moja regeneracja ?? co robić w takim przypadku siedzieć w domu spoać ile się da
Wiek 30
Waga 92
wzrost 178
Wiek 30
Waga 92
wzrost 178
czasami zdarza się, iż pewne typy ludzi zbierają poe orbs, bo po prostu jest to dla nich opłacalny zarobek. Mało znam ludzi, którzy wiedzą czym jest rob, nie chcieli by mieć paru kulek, zwłaszcza tych więcej wartych. Słownik pomiędzy graczami jest sztywny, każdy doskonale musi wiedzieć czym jest poe currency, jaka jest wartość każdej currency i do czego dany orb służy. Takiej wiedzy szuka każdy początkujący gracz, również uprawiający jogging i bieganie.