Forum Bieganie.pl

Witam zrobiłem test wydolnościowy chciałbym aby ktoś mi wytłumaczył kilka rzeczy

Wiek 24
Wzrost 184cm
Waga 85,2 kg
Zawartość wody w organizmie - 56%
Masa tłuszczowa 18,1% - 15,4 kg

Strefy :

119-149 - Tlenowa
149-178- Mieszana
178-193 -
193-->Beztlenowa
Załączam zdjęcia z testu.

- Stwierdziłem że muszę schudnąć jednak jest za dużo tkanki tł waga którą chce uzyskać to ok 80 kg w tym celu chce sie skupić na schudnięciu .
Moje tętno maksymalne to 199 na teście pokazało również 200 ale to było tylko na chwile , czy takie tętno maxymalne w moim wieku jest odpowiednie ?

Jeśli macie jakieś wnioski po zobaczeniu zdjęć z testu , proszę was żebyście podzielili się waszymi opiniami i radami na przygotowania do kolejnego sezonu

Nie ma czegis takiego jak odpowiednie lub nieodpowiednie tetno maksymalne. To kwestia osobnicza.

Ze zdjęć nie wiele można wyczytać, po prostu małe są.

Jakim cudem zrobiłeś test wydolnościowy i po co ? skoro masz fatalną kondycje, nie biegasz jeszcze.

Martw się lepiej tym jak się odżywiasz, bo sport jest wyłącznie narzędziem.

Biegam od roku a czy fatalną kondycje nie wiem skoro na 10 km mam czas 44 min a Półmaraton 1:38 to chyba nie tak źle ?

Ja tylko mogę powiedzieć, że jeśli ktoś nie wie co zrobić z testem wydolnościowym to lepiej, żeby go nie robil. Ja nie wiem co z takim testem zrobić więc nie robię.

ok jak mozesz usun post dzieki