Forum Bieganie.pl

Witam, trener kazał mi jutro zrobić 4x400m w lesie w tempie mojego biegu na 1000m (3:25 = 1:22/400m) jednak zapomnieliśmy ustalić na jakich przerwach.
Jako, że nie mam z nim aktualnie kontaktu poproszę o pomoc w ustaleniu długości przerwy między odcinkami.

Hmm, ja 400m w tym tempie robiłem na 2-minutowej przerwie, ale raz że ja tych powtórzeń robiłem 8-10, a dwa to pewnie byłoby moje tempo na ~1500. Ty masz 4 powtórzenia, mocniejsze - pewnie założeniem by była dłuższa przerwa, 5-6 minut. To moje dywagacje takie, Rolli mógłby powiedzieć tak na 100%.

b@rto pisze:dłuższa przerwa, 5-6 minut.

kasandrabiega pisze:Ale żeby wzmacniać wydolność robi się przerwy nie dłuższe niż 2 min, moim zdaniem to zależy co chcesz osiągnąć

Co to znaczy wzmacniać wydolność wedlug ciebie?