Strona 1 z 1
Bieg zmienny 8km
: 27 paź 2017, 20:43
autor: Rembrandt
Czesc, po ile sugerujecie pobiec 8km biegu zmiennego 2km szybko 2km wolno skoro celuje w >16:50 na 5km? Myślałem o 3:50/km wolne odcinki a 3:30/km szybkie odcinki. Z gory dzięki
Re: Bieg zmienny 8km
: 27 paź 2017, 21:18
autor: adam1adam
A ile czasu masz do startu?
Przerwy cie wykoncza sa za szybkie!
Re: Bieg zmienny 8km
: 27 paź 2017, 21:29
autor: Rembrandt
adam1adam pisze:A ile czasu masz do startu?
Przerwy cie wykoncza sa za szybkie!
Niedziela za tydzień. Z ostatnich akcentów biegalem tez, 6x1km na 5'p w truchcie po 3'12" i 3'07" ostatnia oraz 10km ciągu po 3:42/km. Moze to w czyms pomoże. Czyli sugerujesz wolniej? Po 4:00 moze?
Re: Bieg zmienny 8km
: 28 paź 2017, 08:55
autor: Rolli
PM