Teraz jest Wt, 21 listopada 2017, 12:21

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Kondycja w 3-5 miesięcy
Nowy postNapisane: Śr, 18 października 2017, 20:52 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 18 października 2017, 20:37
Posty: 1
Cześć, na wstępie powiem że mam 12 lat.
Moja kondycja jest bardzo słaba (po 400 metrach truchtu sapie jak pies).. W lutym chciałbym przebiec 1000m bez zadyszki w możliwie jak najszybszym tempie. Czytałem dużo planów treningowych ale nie wiem co będzie dla mnie najlepsze. Dodam że 2 razy w tygodniu trenuję piłkę we wtorki i czwartki, mam w domu rower stacjonarny i chciałbym żeby plan trwał 3 do 5 miesięcy. W pierwszym tygodniu nie będę mógł biegać więc może 60min. dziennie na rowerze stacjonarnym?


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 31 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL