Forum Bieganie.pl

Witam. Mam 15 lat i od początku wakacji trenuję lekkoatletykę (200m/400m). W tej chwili mam słabą wytrzymałość i siłę bo mialem 9 mies przerwę pooperacyjną od jakiegokolwiek wysiłku.

3 Mies temu zaraz po przerwie gdy zacząłem trenować moje wyniki wyglądały tak:

100m - 13.10
200m - 28.06
300m - 49.xx
400m - 72.xx
1000m - 4:40
Pompki - 18

Po 3 mies Treningu wygląda to tak:

100m - 12.98 (byloby szybciej ale połowa z treningu była rozkminą na czym polega łapanie luzu po 60 metrze)
200m - 26.88
300m - 42.91
400m - x
1000m - 3:49
Pompki - 40

I tu jest moje pytanie.
Czy do końca roku szkolnego możliwe jest dojście do takiego poziomu?

100m - 11.99
200m - 25.99
300m - 39.99
400m - 55.99
1000m - 2:59
Pompki - 100

Oczywiście nie jestem psychopatą który chce się zajechać za wszelką cenę. Pytam tylko czy celowanie w takie wyniki w takim czasie jest realne czy to głupota bo sam nie wiem, nie znam się.

Wiek - 15 (191 dni)
Waga - 78
Wzrost - 179

Jak zrzucisz 10 kilo to nie widzę problemu.

A wyznacznikiem czego mają być te pompki?

A, ja sie odnosiłem tylko do wyniku na 1000m.

Adam Klein pisze:Jak zrzucisz 10 kilo to nie widzę problemu.

Nie wydaje mi się, że muszę zrzucić aż 10 kg.
Kilka dni temu na WF miałem sprawdzian z 1000m
i pobiegłem w 3:25 a dalej ważę 78-80kg

No to jeszcze tylko 26 sekund musisz urwać.

Wynik z 1000m (już te 3:25, o reszcie nie chcę pisać) jest mizerny i zupełnie nie przystaje do wyników z krótszych dystansów. Nie znam się na sprintach i średnich - ale jeśli uda Ci się pobiec 400m w 56 sekund to 1km poniżej 3:00 będzie formalnością (no chyba że koncertowo spieprzysz). Co do sprintów - tutaj pewnie warto zwrócić uwagę na precyzję pomiaru (zarówno czasu, jak i dystansu), nawierzchnię, obuwie, start z bloków lub bez etc. 1 sekundę na 100m czy 200m to na takich (niby) detalach można zyskać lub stracić.