Roztrenowanie i start do nowego sezonu
: 30 wrz 2017, 11:23
Witam
Tydzien temu ukończylem M w Warszawie. Była to moja główna impreza w sezonie do której cały rok się przygotowywałem. Zakończona sukcesem czyli kolejną życiówką 3:28. Biegałem 5 dni w tyg, po 80km.
Powoli zastanawiam się nad nowym sezonem i startem w Orlen Maraton.
Chciałbym się do tego dobrze przygotować dlatego mam kilka pytań:
1) jak i ile czasu zrobić teraz roztrenowanie?
2) kiedy zacząć przygotowania do nowego sezonu ( startu w Orlenie)?
3) jak najlepiej trenować późną jesienią i zimą? Tylko jakieś podbiegi, wybiegania w OBW1 i siłownia? Czy może jakieś akcenty, przebieżkie itp też?
Tydzien temu ukończylem M w Warszawie. Była to moja główna impreza w sezonie do której cały rok się przygotowywałem. Zakończona sukcesem czyli kolejną życiówką 3:28. Biegałem 5 dni w tyg, po 80km.
Powoli zastanawiam się nad nowym sezonem i startem w Orlen Maraton.
Chciałbym się do tego dobrze przygotować dlatego mam kilka pytań:
1) jak i ile czasu zrobić teraz roztrenowanie?
2) kiedy zacząć przygotowania do nowego sezonu ( startu w Orlenie)?
3) jak najlepiej trenować późną jesienią i zimą? Tylko jakieś podbiegi, wybiegania w OBW1 i siłownia? Czy może jakieś akcenty, przebieżkie itp też?