Forum Bieganie.pl

Witam. Chciałabym poznać Waszą opinię na temat maksymalnego dystansu jaki może być przebiegnięty (jednorazowo i tygodniowo) przeze mnie. Biegam od prawie 2 lat, 3-4 razy w tygodniu, po 5-7 kilometrów, czyli ok 20 km tygodniowo, plus ćwiczenia siłowe, uzupełniające. Wiek 16 lat, wzrost 166 cm, waga 48 kg.
Zastanawiałam się nad startem na 10 km, nie mogę znaleść informacji na ten temat. Zależy mi na opini doświadczonych biegaczy/ trenerów.

Pozdrawiam

Waga?

Dziwne pytanie.

Normalnie w twoim wieku biega sie dystansy krotkie. Na takie dystansy wystarcza te 5-7km, ale lepiej 1x w tygodniu do 12km (powoli powiekszajac dystans)
Jezeli tak ci zalezy na tych 10km, (dlaczego 10km a nie 3km albo 5km?) to musisz juz sie postarac biegac do 12-14-16km.

Przypuszczam ze jakis wujek cie namowil do tych 10km, zebys z nim to przeszural. Zastanow sie nad nauka szybkiego biegania a nie szurania z dziadkami na 10km.

Jeśli biegasz 7 km, to 10 km też dasz radę, byle nie przesadzać z tempem, i to od początku.