Strona 1 z 1
Po ile biegać 4×500?
: 30 maja 2017, 08:09
autor: Trymo
Czesc. Mam pytanie po ile biegać 4x500m na 5'p. Trener powiedzial ze korygowal by gdybym byl z nim na tre ale niestety nie pasowalo nam dzis sie razem zmowic na trening i mam robić sam. Dlatego mam to biegac jak najszybcieh tak zeby te 4 zrobić. Po ile mi sugerujesz? Zeby przy okazji fajnie by mnie to przetarlo przed 1500m za tyg. Celuje w 4.09
Re: Po ile biegać 4×500?
: 05 cze 2017, 20:55
autor: tymocz1
Trymo pisze:Czesc. Mam pytanie po ile biegać 4x500m na 5'p. Trener powiedzial ze korygowal by gdybym byl z nim na tre ale niestety nie pasowalo nam dzis sie razem zmowic na trening i mam robić sam. Dlatego mam to biegac jak najszybcieh tak zeby te 4 zrobić. Po ile mi sugerujesz? Zeby przy okazji fajnie by mnie to przetarlo przed 1500m za tyg. Celuje w 4.09
Poniżej 1:20, ostatnia w 1.17-16. To powinno byc tempo 1000m. Jesli chcesz 4.09 to 2.38-36 musisz latać na tego tysiaka. Sam robiłem ten tren ostatnio i biegalem je po 1:18-17 a ostatnia w 1:16 no i licze na polamanie 4:10
