Forum Bieganie.pl

Witam proste pytanie to miłych specjalistów. Zamierzam przebiec maraton na jesień w październiku. Biegam równy rok. Ukończyłem dwa półmaratony z czasem 1.55 h czyli tempo 5.30. Teraz pytanie na jakie tempo mam się nastawić na Maraton na półmaratonach tempo około 5.30 ? I czy nie za szybko po półtora roku biegania Maratom? Biegam regularnie co 2 dni akcent, wybieganie i tak na zmianę. Ale w sumie mam mało wybieganie jakieś 1500 km bo w zimę biegałem raz w tygodniu. Dziękuję za odpowiedz

HM x 2 plus 15 - 20 min tak wstępnie mozesz szacować, czyli jakieś 4h10min, zatem tempo 5'50/km. Choć pewnie w trakcie treningu się poprawisz trochę jeszcze.

J.Skarżyński stosuje przelicznik 2,11

Liczydło biegowe Staszewskich podaje 4:17 (tempo 6:06). Oni mają bardzo pesymistyczny przelicznik, który dla amatorów sprawdza się lepiej, niż popularne przeliczniki, chociażby na bieganie.pl
I jeśli pytasz, to półtora roku od rozpoczęcia biegania do maratonu to krótko. Jeśli chcesz biegać długo i szczęśliwie sugerowałbym poczekać. Ja debiutowałem dwa lata po pierwszym starcie ulicznym, a i do niego się przygotowywałem ponad pół roku. Lepiej poczekać, potrenować i zrobić piękny wynik i być zadowolonym i nieupodlonym na mecie, niż podbiec byle co, byle doczłapać do mety i nie wrócić do biegania przez pół roku, bo się przegięło.

Do października dużo czasu, szczególnie na twoim poziomie biegowym. Trenować możesz zacząć pod 4h00 (plan, tempa itd.), chyba, że w międzyczasie poprawisz się istotnie na krótszych dystansach.
To na ile rzeczywiście pobiegniesz możesz zdecydować przed maratonem, zależnie od tego co się wydarzy przez te 4-4,5 miesiąca.