Forum Bieganie.pl

Witam.
Mam 15 lat i chodzę do klubu lekkoatletycznego i trenuję tam regularnie, ale chciałbym robić coś jeszcze dodatkowo w domowym zaciszu tzw. ćwiczenia uzupełniające.
Celem tych ćwiczeń powinna być głownie poprawa kondycji,ale i szybkości też może być.
Chciałbym w 2, 3 miesiące znacznie poprawić wyniki.
Do dyspozycji ze sprzętów mam tylko wioślarza, ale nie wiem czy to urządzenie jest odpowiednie.
Pozdrawiam.

Trenuj core (nie mam czasu tłumaczyć ale na internecie na pewno znajdziesz)