Forum Bieganie.pl

Wczoraj na treningu 300m w 47s (bez kolcow). Specjalnie mierzylem tylko ten odcinek, zeby sie dowiedziec jak dlugi mam krok...
Wyszlo: 2,09m

To mnie zadziwilo, gdyz mam jeszcze mala kontuzje i nie potrafie biegac bardzo szybko. W zimie wyszlo mi 1,76m na 600m biegu, co uwazam za bardziej realne.
Pomiar z Garminem 235.

Jakie macie doswiadczenie z tym rodzajem pomiarow? Podajcie dlugosc swoich maksymalnych krokow!!

W garminie 235 to nie jest mierzone tylko wyliczanie z kadencji więc dosyć łatwo o przekłamania na tak krótkim odcinku.Podejrzewam,że zastosowanie footpoda i wydłużenie odcinka da lepszy obraz.
Btw kadencja/60 x 47 sekund x 2,09 daje w tym przypadku 330m

I jak wyliczyles te 330m?

dla mnie 192 / 60 x 47 x 2,09 = 314m
Czyli realnie (bo bylo na stadionie i ze liczona przez zegarek kadencja jest OK)
DK = 300 / 192 x 60 / 47 = 1,995m

OK... moze byc.

Okolo 1,7m na dzisiejszych 400tkach. Inne tempa musialbym poszukac.

Czyli jednak masz konto na GarminConnect tylko sie ukrywasz! Ha! Pezylapany!

2.08 przy 200m w 28,5s

Nic nie ukrywam, ale jeszcze nie doszlem do tego, jak podgladac innych, albo jak dac sie pod poglad.

Przebieżki w tempie 3,00 - 1,70, odcinki w tempie 3,28 to 1.60m, przy 10km tempem 3.40 - 1.58m, maraton 1,47m.

Rolli pisze:Nic nie ukrywam, ale jeszcze nie doszlem do tego, jak podgladac innych, albo jak dac sie pod poglad.

Dla kazdej z aktywnosci mozna ustalic (ikonka klodki u gory po prawej) czy ma byc widoczna:
- tylko prywatnie
- dla osob polaczonych
- dla osob polaczonych i grup
- dla wszystkich

Ja nie jestem z nikim polaczony i do zadnych grup nie naleze,
ustawiam po prostu wszystkie aktywnosci na "dla wszystkich".

mihumor pisze:Przebieżki w tempie 3,00 - 1,70, odcinki w tempie 3,28 to 1.60m, przy 10km tempem 3.40 - 1.58m, maraton 1,47m.

To calkie nie zle... Ten maraton z frekwencja 168/min!

W sobote pobieglem ciagly w 3:45/km i wyciagnalem ledwo 1,45m
Dzisiaj 4:40/km w 1,25m.

Musze jeszcze wiecej potrenowac dlugosc kroku !!!

Taa, ta frekwencja u mnie to jest zdecydowanie kiepska i się przyznaję bez bicia. Ale co zrobić, tak mam po prostu, biegam dłuższym krokiem na niższej frekwencji. Na dychę to miałem 169 chyba, a żona ma prawie 190 w tym samy biegu. Jak zyć, jak żyć. Jakby sie udało utrzymać długość kroku a podnieść frekwencję choćby o kilka klików taa...

Rolli pisze:Wczoraj na treningu 300m w 47s (bez kolcow). Specjalnie mierzylem tylko ten odcinek, zeby sie dowiedziec jak dlugi mam krok...
Wyszlo: 2,09m

To mnie zadziwilo, gdyz mam jeszcze mala kontuzje i nie potrafie biegac bardzo szybko. W zimie wyszlo mi 1,76m na 600m biegu, co uwazam za bardziej realne.
Pomiar z Garminem 235.!

No ale przecież teraz biegłeś szybciej, zakładam, że 600m w 94 sekundy łatwo byś nie pobiegł.

A czy ktoś z Was wiek jak można obliczyć długość kroku w aplikacji PolarFlow ?

Nie jest mi to jakoś potrzebne, ale porównałbym ewentualne wydłużenie na przestrzeni czasu, w którym biegam.
Ciekawe jak długość kroku przekłada się na wyniki osiągnięte np. w zawodach?

Jak biegam z footpodem to w Polar Flow widzę od razu długość kroków:
Bieg luźny:

Z zawodów na 10 km:

Półmaraton:



Jak widać odstaję od kolegów

Bez footpoda nie pokazuje i można szacunkowo wyliczyć ręcznie.
Przykładowo:
Jeśli na minutę stawiasz 180 kroków a bieg trwa 5 min i w tym czasie pokonujesz 1 km, to w ciągu 5 min robisz 900 kroków. Podziel 1000 m na 900 i masz długość kroku = ~1,11 m

Na spokojnym biegu (4:55): kadencja 166, długość kroku 1,21m.
400m w temp 3:20: 180, krok 1,58m
Życiówkowy półmaraton (4:02): 173, krok 1,45m

Czy coś z tego wynika? Nie mam pojęcia.

Ano wynika, że amatorowi łatwiej wejść na wyczynową kadencję niż wyczynową długość kroku. Poza tym zazwyczaj jak pracuje nad jednym, to psuje się drugie. W końcu się zniechęca, rezygnuje i biega po swojemu, bo za dużo zachodu z tym.

Adam Klein pisze: No ale przecież teraz biegłeś szybciej, zakładam, że 600m w 94 sekundy łatwo byś nie pobiegł.

To chyba mnie nie znasz:
Wpis z 27.02.2017:

Rolli pisze: So. 2x600 w 1:35+1:39

Nawet na YT jest
https://www.youtube.com/watch?v=D0jPWB4f4d0