Forum Bieganie.pl

Cześć

przygotowuję się do Ultra 100 km i teraz pytanie, lepiej uczyć organizm na treningach np. długich wybiegań jeść podczas treningu czy jednak przyzwyczajać do braku tego luksusu ???

wiadomo że na zawodach będę jadł po trasie ...

zawody ultra to jest konkurs jedzenia.

jeżeli nie wytrenujesz jedzenia na treningach, to będziesz miał spore problemy na zawodach.

no dobra, tylko pytanie co jeść na treningach ???
katowanie się ciągle żelami to chyba nie jest najlepszy pomysł ;/

na treningach jeść dokładnie to samo, co będziesz jadł na zawodach.

Snickersy!

Qba Krause pisze:na treningach jeść dokładnie to samo, co będziesz jadł na zawodach.

ok dzięki ;]

A tak z ciekawości - jak traktuje się ultra zupełnie lajtowo - ot takie odległe plany, bardziej dla zabawy niż dla rywalizacji - też trenować to jedzenie?

b@rto - moim zdaniem koniecznie, właśnie dlatego, żeby bieg był przyjemnością

tego się do końca nie czuje, kiedy po kilku godzinach organizm naprawdę jest wypłukany ze wszystkiego, a jednocześnie ze zmęczenia nie chce się jeść - warto się do tego przygotować

Tylko jak to wytrenować, jak np. na punktach są drożdżówki - brać na trening drożdżówkę?

b@rto pisze:Tylko jak to wytrenować, jak np. na punktach są drożdżówki - brać na trening drożdżówkę?

dokładnie tak ;]

W krótkim codziennym treningu ciężko trochę ćwiczyć jedzenie w trakcie (brać ze sobą te żele czy inny pokarm). Wydaje mi się, że nie najgorszym sprawdzeniem jest za to trenowanie nie "na pusto". Czyli stosunkowo krótko przed biegiem trzeba po prostu zjeść i wypić. Idealnie właśnie to co będziemy chcieli zabrać ze sobą na ultra czy co będzie na trasie biegu.

trenowac samo jedzenie w biegu!!! Zeby chrupanie orzeskow czy jedzenie drozdzowki nie bylo dla Ciebie w truchcie problemem tylko zebys czul sie z tym konfortowo! cwiczenie wykonywania wszelkich czynnosci podczas biegu ma sens ... no moze oprocz siku i kupy :D
(wyjmowanie czegos z plecaka, odkladanie do plecaka, wkladanie kijow do plecaka wyjmowanie kijow (jesli do biegow gorskich cwiczysz)...

Czyli należy się nauczyć żyć w biegu :P