Forum Bieganie.pl

Szukam długoterminowego planu na dyszkę, docelowo pewnie około 34 minut. Jakoś nie mam głowy do układania własnego planu. Ktoś coś widział ciekawego?

O mnie?
1km - 2:33,
5km - 15:59,
10km - 34:29.
Obecnie kilka kilogramów zbędnych (184cm / 76kg) i jakieś 4 miesiące przerwy od biegania (sporadycznie), ale ostatnio pobiegłem 5km BNP po trudnym przełaju w 20'

Jakby ktoś miał sprawdzony własny plan na podobny wynik albo by chciał mnie potrenować to chętnie

Te życiówki to są stosunkowo aktualne, czy to już raczej wydarzenia historyczne?

Planów jest cała masa - nawet na stronie bieganie.pl, z samych liczb wynika, że lepiej Ci szło na krótszych dystansach. Z 2:33 można już się ruszać

Aktualne, jeszcze w listopadzie szybko śmigałem ale złapałem kontuzję Achillesa. Tak widziałem je, jeśli nic ciekawszego nikt nie zaproponuje, to pewnie zrealizuje plan Lydiarda.

Średnich dystansów nie lubię

Może nie lubisz, ale wynik z 1000m jest chyba bardziej wartościowy niż z 10km.

W każdym razie jeżeli chcesz gotowy plan to masz w czym wybierać - fajne są też plany tzw. szkoły amerykańskiej.