Forum Bieganie.pl

Witam serdecznie,

generalnie nie wiedziałem czy pytanie nie powinno być skierowane przypadkiem do forum kulturystycznego ... a
W listopadzie 2016 miałem artroskopie kolana, szycie przyśrodkowej łąkotki i częściowe jej usunięcie.
Po zabiegu zauważalny zanik czworogłowych - obszernego, prostego, przyśrodkowego uda, ale bez przesady. Praca nad przywróceniem objętości i jakości mięśni. Obecnie biegam już easy tempo i chodzę na siłownie. Problem w tym, że pomimo ćwiczeń typu przysiady ze sztangą, czy na maszynach dalej zauważalna jest dysproporcja. Widać to na obszernym przyśrodkowym.
Wiem, że czasami zdrowa noga zbiera obciążenie chorej. Kiedy biegam i jestem już zmęczony CKP (czas kontaktu z podłożem garmina) pokazuje czasami 52%-48% gdzie większa wartość to oczywiście noga zdrowa.
Moje pytanie brzmi : czy mogę np. na maszynach ćwiczyć tylko jedną nogę by przywrócić objętość/masę mięśniową nogi chorej ?
dziekuje

Musisz rozróżnić dwie rzeczy. Jeżeli chcesz przywrócić masę mięśniową, to trening siłowy bardziej na jedną nogę będzie ok. Jeżeli jednak chodzi o przywrócenie funkcjonalności w biegu, to jest większa złożoność zagadnienia, bo dotyczy całego łańcucha kinematycznego, a nie tylko wyizolowanego mięśnia. Interpretacji odczytu gct może być kilka i mogą prowadzić do wzajemnie wykluczających się wniosków. Idź do dobrego fizjoterapeuty i nie szczędź kasy. Twój problem wykracza poza ramy internetowych porad.

też polecam fizjoterapeutę.. kontuzję przez którą pauzowałem przez 4 miesiące (może samo się naprawi) fizjo naprawił w ciągu 3 wizyt.

Twój problem jest dużo bardziej złożony, ale szkoda żebyś tak jak ja marnował czas- szybko wracaj do zdrowia