Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich po raz kolejny.
Chciałbym poprosić o analizę mojej techniki biegu, na czego poprawie należy skupić się na początku?

Oto filmy z bieżni:
-tempo 5:20 - https://youtu.be/bfhCm_w5pwI
-tempo 4:20 - https://youtu.be/i2nMSXUdEik

Te same filmy 4x zwolnione:
-tempo 5:20 - https://youtu.be/p0CykvrmFkQ
-tempo 4:20 - https://youtu.be/cIKyHFMsDSc

Z góry dzięki

Na pierwszy rzut oka, masz problem z tym samym co ja, z przykurczem rąk i brakiem tzw. whadła.
Poczytaj to:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=313&id=8089

Ja bym powiedział, że poprostu mało aktywnie pracujesz, toczysz się. Ręce nie mają znaczenia.

Być może to za sprawą samej bieżni i wpatrywania się w jej nastawy na monitorze, ale w moim odczuciu podczas biegu jesteś przygarbiony przez co "zamykasz" klatkę piersiową.

Poeksperymentowałbym z wyprostowaniem się i cofnięciem nieco ramion do tyłu. Zmieni się wtedy również praca rąk.