Forum Bieganie.pl

Witam
Chcialbyn prosic o opinie profesionalisty w sprawie moich mozliwosci.
Wiek 26 lat
Wzrost 182 cm
Waga 87 kg
Rekordy z tego miesiaca ( treningowe, nie biegane na maksymalnym wysilku)
5km- 21:33
10km- 43:55
Polmaraton jeszcze nie robiony. Biegam miedzy 30 a 50 km tygodniowo. Wczesniej uprawialem sport tzn pilka nozna i biegi przelajowe (to jeszcze czasy szkoly). Plan moj to osiagniecie 1:08 w polmaratonie w 2018 roku w maju przy zrzuceniu 10-12kg czyli przy wadze 75-77kg. Pytanie czy to jest mozliwe?

1 godzina i 8 minut?

Tak 1 godzina 8 minut

mam nadzieję że z tym 0 w 1:08 wkradła się literówka. Jeśli naprawdę masz na myśli ten czas to muszę Cię zmartwić ale w tak krótkim czasie, w tym wieku, z takimi życiówkami i z takim kilometrażem nigdy nie będziesz miał takiego czasu. Nawet jak weźmiesz się za porządny trening to i tak być może nie uda Ci się zejść na taki poziom. Czas 1:08 w półmaratonie to około 31 min na 10 km to pomyśl o jakim kosmosie myślisz.

Wlasnie o rzeczowa opinie mi chodzilo. Bede staral sie walczyc by chociazby uzyskac 1:10 i bede informowal o postepach diety i treningach. Mysle ze w tym momencie zejscie z wagi jest najwazniejsze bo pomoze poprawiac czas i do tego walka na treningach o miarowe budowanie formy. Dodam ze konczac ostatni trening przez ostatnie 3km trzymalem tempo 3:50 nie na maksymalnym wysilku.

a czemu akurat 1:08 czy tam 1:10? Do takiego poziomu dochodzi się latami regularnego treningu, a nie w rok. Postaw sobie bardziej realne cele, np 1:20

hahahaha
Dobry żart. 1:08 czy tam 1:10... Po co się ograniczać, weź od razu godzinę połam.

A poważnie -> 1:08 to biegają wyczynowcy trenujący latami, ludzie z przeszłością zawodniczą. Jak chcesz realny cel na 2018, to z tego co napisałeś spróbuj nabiegać chociaż 1:25 na atestowanej trasie.

---
a do tego 1:10 -> zakładając, że masz predyspozycje i jesteś w jakimś stopniu utalentowany to byś musiał ważyć z 65kg i biegać 5km w 15 minut i 10km w 31.

Poniosła cię fantazja kolego. Przykro nam.

śmiało, dasz radę

trzymam kciuki kolego

Ja napiszę tak. Wyniki jak na swoją wagę masz więcej niż dobre. Osobiście uważam, że 1:08 - 1:10 to za wysokie progi. I lepiej wyznaczać sobie mniejsze cele. Bo te duże są do osiągnięcia po długim czasie. Jeśli nie będziesz miał pośrednich celów to znacznie trudniej o motywację. Ale są różni ludzie.
Życzę powodzenia, ale na taki wynik będziesz musiał wiele poświęcić.

Ja bym starał sie osiągnąć 1h08 w 2025 roku. Nie wczesniej.
Ale zawsze warto marzyc.

Wysłane z mojego SM-G360F .

mnich2067 pisze:śmiało, dasz radę

Mi sie tez tak wydaje... Nawet na jesien mozliwe.

To może być kolejna odsłona konta pacynki.
Z drugiej strony 1:10 czy 1:08 w rok, to jakby standard dla pierwszego lepszego nołnejma z Afryki.

lipa321 pisze:Witam
Chcialbyn prosic o opinie profesionalisty w sprawie moich mozliwosci.
Wiek 26 lat
Wzrost 182 cm
Waga 87 kg
Rekordy z tego miesiaca ( treningowe, nie biegane na maksymalnym wysilku)
5km- 21:33
10km- 43:55
Polmaraton jeszcze nie robiony. Biegam miedzy 30 a 50 km tygodniowo. Wczesniej uprawialem sport tzn pilka nozna i biegi przelajowe (to jeszcze czasy szkoly). Plan moj to osiagniecie 1:08 w polmaratonie w 2018 roku w maju przy zrzuceniu 10-12kg czyli przy wadze 75-77kg. Pytanie czy to jest mozliwe?

Wg mnie musisz zrzucić przynajmniej 15kg. W przeciwnym razie nawet zaprzęg kóz Ci nie pomoże.