Forum Bieganie.pl

Wzrost: 180 cm
Waga: 75 kg
Wiek: 15
Tłuszcz: 10%
Siła: Nogi bardzo silne, brzuch bardzo silny i widoczne mięśnie, ręce przeciętnie silne
Ogólna sylwetka: Jestem bardzo szczupły i mam silne dolne partie ciała.
Genetyczna budowa ciała: Ektomorfik-Mezomorfik

Ogólnie zawsze byłem "szkolnym biegaczem" ale dopiero w gimnazjum zacząłem trenować 100m i w 1 miesiąc zszedłem z 13.XX do 12.5 ale trener i nauczyciel WF powiedzieli, że jestem zbudowany pod 400/800 i w miesiąc z 3:26 zszedłem do 3.00 na 1000m ale później kontuzja nogi 3 mies i Operacja oka więc pół roku mam wakącie.

Czasy:

60m - 7,7
100m - 12,5 (miesiąc treningu)
200m -
300m -
400m - 53.03
600m -
720m - 1:50
800m - 2:04 (miesiąc treningu)
10k - 43:XX (Bieganie 3-4x w tygodniu przez 4 mies)

Co wg was powinienem trenować?

warunki zdecydowanie na średniaka.
ja przy tym wzroście ważę mniej 6kg, a i tak jestem trochę grubawy jak na bieganie - niby mieśnie, ale jednak trzeba to ciągnąć.

aczkolwiek masz taki wiek, że lepiej skup się na bieganiu na stadionie do 3000m, im później wjedziesz na biegi uliczne tym więcej będziesz w stanie osiągnąć w tym sporcie.
powodzenia.

// + mniej

Patryck pisze:warunki zdecydowanie na średniaka.
ja przy tym wzroście ważę 6kg, a i tak jestem trochę grubawy jak na bieganie -

Chyba czegos zabraklo.

Keri pisze:

Patryck pisze:warunki zdecydowanie na średniaka.
ja przy tym wzroście ważę 6kg, a i tak jestem trochę grubawy jak na bieganie -

Chyba czegos zabraklo.

W sensie?

W sensie że 6 kg przy tym wzroście to trochę mało

400/800. Myśląc o jakiejś międzynarodowej karierze to raczej 800.

Raczej na 400/800 i 800/1500 w wieku 17-20 (zalezy jak bedziesz sie rozwijal). O ulicy zapomnij, to niech sobie biegaja wolni zawodnicy.

400m jest w twoim wieku bardzo dobre. Gdzie biegales te 400m? Ale one nie pasuja do tych 12,5/100m.

Nie biegaj zadnych 10km !!!! Nawet na treningu nie powinienes. Chyba ze w miasteczku jest jakis kultowy bieg, to dla zabawy.

Trening jaki opisales przed tygodniem pasuje do tego co robisz, ale wnies poprawki na zime i nie biegaj sprintow przy minusowych temperaturach.

Co jest z treningiem w klubie LA?

Keri pisze:

Patryck pisze:warunki zdecydowanie na średniaka.
ja przy tym wzroście ważę 6kg, a i tak jestem trochę grubawy jak na bieganie -

Chyba czegos zabraklo.

poprawione :D
6kg to bym fruwał.

Rolli pisze:Raczej na 400/800 i 800/1500 w wieku 17-20 (zalezy jak bedziesz sie rozwijal). O ulicy zapomnij, to niech sobie biegaja wolni zawodnicy.

400m jest w twoim wieku bardzo dobre. Gdzie biegales te 400m? Ale one nie pasuja do tych 12,5/100m.
Nie biegaj zadnych 10km !!!! Nawet na treningu nie powinienes. Chyba ze w miasteczku jest jakis kultowy bieg, to dla zabawy.
Trening jaki opisales przed tygodniem pasuje do tego co robisz, ale wnies poprawki na zime i nie biegaj sprintow przy minusowych temperaturach.

Co jest z treningiem w klubie LA?

Rolli pełna zgoda
Zwłaszcza z tym treningiem w klubie.. my tu możemy mu dać jakieś rady, ale wiadomo..
jak go "wizualnie" nie zobaczymy to tutaj nawet trener z klasowym doświadczeniem nie pomoże
także @Mathewthe drimmer - masz możliwość - idź do klubu

Z drugiej strony z tym treningiem w okresie wieku dorastania to jest ciekawa sprawa...
Z jednej strony: znaczna część osób mówi, że w tym wieku przede wszystkim powinno się skupiać na szybkości,
a np. takie nastolatki i dzieci w Kenii, Etiopii na ogół wtedy biegają dużo treningu " w tlenie, objętościowego" i
jakoś im to nie szkodzi.

Które podejście jest dobre?