Strona 1 z 1
Progi tlenowe
: 29 sty 2017, 15:09
autor: tomaszinho
Witam serdecznie
Pierwszy post
98kg wagi i biegać postanowiłem żeby schudnąć deko : )
Pytanie czy bezpiecznie jest biegać ze średnią uderzeń serca 160 przez 30min ?
Pozdrawiam
Re: Progi tlenowe
: 29 sty 2017, 19:50
autor: Runner11
Wielokrotnie biegałem z dużo wyższym tętnem i dłużej
Żyję i pozdrawiam
Re: Progi tlenowe
: 29 sty 2017, 21:10
autor: Adam Klein
Dlaczego taki dziwny tytuł postu?
Jeśli czujesz się komfortowo to biegaj tak.
Re: Progi tlenowe
: 29 sty 2017, 21:42
autor: marek84
tomaszinho pisze:Pytanie czy bezpiecznie jest biegać ze średnią uderzeń serca 160 przez 30min ?
To zależy od człowieka (konkretnego organizmu). Nikt Ci nie powie bez badań, czy dla Ciebie w tym momencie to bezpieczne. Ja przykładowo biegam zawody 10km w okolicach 40 minut (a wcześniej było 45 minut) na średnim tętnie ok. 186-188 uderzeń i żyję.
Re: Progi tlenowe
: 30 sty 2017, 09:00
autor: tomaszinho
ok dzięki wielkie