Forum Bieganie.pl

Witam:) potrzebuje pomocy.. a mianowicie- czy ma ktoś pomysł jak trenować do biegu na 800m? Biegałam 3.25 min w czerwcu. W kwietniu bądź maju chciałabym złamać 3 min tylko nie mam pomysłu na ćwiczenie tego..
help :D

Zacznij biegac. Jak bedziesz biegala 3-4x w tygodniu przez najblizszy miesiac to daj znac. Wtedy pomyslimy co dalej.

3 minuty na 800m jest dla zdrowej, mlodej dziewczyny lekko do zrobienia... pod warunkiem, ze biega.

jak mam ogólnie odmienną filozofię treningową niż Rolli, tak tutaj go
w pełni popieram
chociaż bym sprecyzował: 4 X w tygodniu powiedzmy po 30-40 min
różne "wariacje" tempa

Właśnie problem w tym że 30/40min to u mnie tylko trucht.... Także słabo widzę te "różne wariacje tempa"
Nie wiem jak poprawić to swoje bieganie

runner2010 pisze:jak mam ogólnie odmienną filozofię treningową niż Rolli,

Oooo... fajnie...To mnie zaciekawilo.

Napisz prosze co ja robie inaczej jak Ty?

tak ogólnie.. (chociaż to może moja mylna opinia) odnoszę wrażenie że ty jesteś zwolennikiem biegania dużej ilości temp czy
też wszelakiego rodzaju mocnych odcinków 200-600 m...
ale może się mylę

ja tam jestem za "modulowaniem treningu" - czyli stosowaniem wariacji wszelakich od EASY do Veryy hard

aczkolwiek, żeby było jasne: nie twierdzę, że Twoje podejście jest złe, jest inne

A slyszales juz o treningu polaryzacyjnym, ktory sam trenuje?

aaa... nie... chociaż to może inne nazewnictwo
w każdym razie... jakbyś byl uprzejmy wyjaśnić

A dlaczego uwazasz, ze ja wale tylko 200-600m odcinki?

runner2010 zerknij do bloga sosika

sosika? dlaczego tak?

Izabella pisze:Właśnie problem w tym że 30/40min to u mnie tylko trucht.... Także słabo widzę te "różne wariacje tempa"
Nie wiem jak poprawić to swoje bieganie

No właśnie tak - biegaj i stopniowo biegaj coraz dłużej. Do momentu, kiedy ten trucht przez 40 min będzie łatwy. Wtedy włacz odcinki szybsze I biegaj jeszcze dłużej