Teraz jest So, 27 maja 2017, 23:12

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 626 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 42  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: 100 dni (20) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Cz, 13 kwietnia 2017, 12:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 1795
małymiś napisał(a):
Mocz jest wskaźnikiem? Chyba kolor moczu... ma być słomkowy. Tylko nie kawą się nawadniaj :-)


Sent from my iPhone .

Mocz czy kolor, czy zapach, czy barwa, dzwiek to to samomxd.

Wysłane z mojego SM-T113 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Cz, 13 kwietnia 2017, 20:51 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 241
Lokalizacja: Łódź
Wszystkim tu zaglądającym,
Życzę Spokojnych, Zdrowych i Pogodnych Świąt, najlepiej na świeżym powietrzu.

Start za 10dni, robię kilkudniowy reset i skupiam się na taperingu, czasem lepiej dobrze odpocząć niż mocno potrenować bez tego pierwszego.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Mój Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Pt, 14 kwietnia 2017, 13:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 28 marca 2013, 00:14
Posty: 678
Lokalizacja: Bielsko-Biała
jacekww napisał(a):
Wszystkim tu zaglądającym,
Życzę Spokojnych, Zdrowych i Pogodnych Świąt, najlepiej na świeżym powietrzu.

Start za 10dni, robię kilkudniowy reset i skupiam się na taperingu, czasem lepiej dobrze odpocząć niż mocno potrenować bez tego pierwszego.


ech Jacku, ciekawy wątek założyłeś, ciekawe masz pomysł na ten maraton, trzymam kciuki i powodzenia.
Bardzo dobrze, że robisz reset plus tapering. Mam nadzieję, że przez te 10dni coś tam jednak pobiegasz, aby mięśnie rozruszać.

Poczytaj sobie to:
http://www.piotrfit.pl/2013/09/23/maratonmentalnie/
i podładuj mentalne baterie (co planujesz zrobić) oraz zapoznaj się z trasą - ostatnie 10km przede wszystkim.
A potem czekam na obszerną relację :)
Ale to spokojnie, rób swoje i biegnij swoje.

_________________
ku chwale biegania :)
Blog: http://www.piotrfit.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Pn, 17 kwietnia 2017, 20:26 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 241
Lokalizacja: Łódź
Piotr-Fit napisał(a):
ech Jacku, ciekawy wątek założyłeś, ciekawe masz pomysł na ten maraton, trzymam kciuki i powodzenia.
Bardzo dobrze, że robisz reset plus tapering. Mam nadzieję, że przez te 10dni coś tam jednak pobiegasz, aby mięśnie rozruszać.

Witam wszystkich, już wróciłem, najważniejsze że z tą samą wagą - kosztem tylko jednego małego piwa, ale cóż cele wyższe. :hahaha:
Pobiegałem 10 i 5 km, ale przeszedłem spokojnie 50 km, mięśnie tego nie poczuły ale stopy już tak, bo cała Praga wyłożona jest brukiem, a w butach do chodzenia pianki boost nie miałem :grr:
No ale skoro moje trzy dziewczyny dały radę bez narzekań to i mi, przyszłemu maratończykowi nie wypadało :oczko:

Piotr-Fit napisał(a):
Poczytaj sobie to:
http://www.piotrfit.pl/2013/09/23/maratonmentalnie/
i podładuj mentalne baterie (co planujesz zrobić) oraz zapoznaj się z trasą - ostatnie 10km przede wszystkim.

Przeczytałem Twój poradnik, i:
Jestem bardzo spokojny z pełną akceptacją swoich przygotowań, trasa czym dalej tym lepiej znana (ostatnie kilkanaście km po mojej dzielnicy, a ostatnią dychę biegłem rok temu w biegu przy maratonie na 10km - niestety mam w głowie męczące podbiegi, ale może dzięki temu będę do końca szanował siły). :spoczko:

Trudniej może z tym relaksem i wyciszeniem się, bo musiał bym nie siadać do forum, a nie wiem czy wytrzymalibyście bez ostatnich emocji mną targających :oczko:


Piotr-Fit napisał(a):
A potem czekam na obszerną relację :)
Trzeba będzie jakoś podsumować te 100dni i 42.195m :taktak:

Piotr-Fit napisał(a):
Ale to spokojnie, rób swoje i biegnij swoje.
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Mój Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Pn, 17 kwietnia 2017, 21:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 1071
Lokalizacja: Szczecin
Te 50 km przeszedłeś na raz?
Jeśli tak, to niepotrzebnie (głupio) na tydzień przed maratonem.

Cytuj:
mięśnie tego nie poczuły ale stopy już tak

Jeśli na raz, to mięśnie na 100% też poczuły pomimo, że odbierasz to inaczej.

Wysłane z mojego MI 3W .

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Pn, 17 kwietnia 2017, 21:48 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 241
Lokalizacja: Łódź
keiw napisał(a):
Te 50km przeszedłeś na raz?
Jeśli tak, to trochę niepotrzebnie (głupio)na tydzień przed maratonem.

Nie no, miałem 10 i 13 latkę na "pokładzie" byłbym sadystą. W 3,5 dnia, dodam że dla córek to żadne nowvm, zawsze dużo chodzimy, wróciły zadowolone i pełne wspomnień :taktak:

keiw napisał(a):
Jeśli na raz, to mięśnie na 100% też poczuły pomimo, że odbierasz to inaczej.
Zapewne poczują też codzienną pracę, włącznie z sobotą przed startem, taki los amatora :echech: :oczko:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Mój Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Pn, 17 kwietnia 2017, 22:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 1071
Lokalizacja: Szczecin
OK, bo tak napisałeś, że pomyślałem, że to było na raz :oczko:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Pn, 17 kwietnia 2017, 22:23 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 241
Lokalizacja: Łódź
keiw napisał(a):
OK, bo tak napisałeś, że pomyślałem, że to było na raz :oczko:
Faktycznie, napisałem jakbym jednorazowo 50-kę przeszedł na luzie, a chodziło mi o sumę :usmiech:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Mój Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 17:32 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 241
Lokalizacja: Łódź
Biegacze, mam do Was pierwszy raz poważne pytanie.
Pytanie prawie tak stare jak pierwszy maraton, nie wiem czy zadawał je sobie Filippides, ale po nim już wszyscy tak.

Jak się ubrać ?

Tyle dni przygotowań, a dzisiaj okazało się że jestem nie przygotowany.
Z reguły ubieram się tak jak biegam -średnio- ,najszybsi na krótko jednowarstwowo, najwolniejsi na długo dwuwarstwowo, ja po środku.

Jeśli w niedzielę będzie to co poniżej nie widzę dobrego wyboru (chodzi mi głównie o deszcz z wiatrem przy niskiej temperaturze) :niewiem: :ojnie: :smutek:

Obrazek
Obrazek

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Mój Blog
Komentarze
Moja historia


Ostatnio edytowano Wt, 18 kwietnia 2017, 17:55 przez jacekww, łącznie edytowano 2 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 17:53 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 7 marca 2016, 11:28
Posty: 132
Ja biegłem szorty i t-shirt ale na szczęście nie padało, chwilami wiało 5-10 to dla mnie ideał na zawody

Wysłane z mojego HTC 10 .


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 17:58 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 241
Lokalizacja: Łódź
Slawrumia napisał(a):
Ja biegłem szorty i t-shirt ale na szczęście nie padało, chwilami wiało 5-10 to dla mnie ideał na zawody

Jak będę miał też szczęście i padać nie będzie to pytanie nieaktualne :oczko:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Mój Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 18:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 2687
Lokalizacja: Kraków
Jeśli chodzi o płaski maraton, to Jeśli nie liczyłbym każdej sekundy, to na krótko + bardzo lekka wiatrówka do założenia na dłoń lub do jakiejś kieszonki. Ewentualnie czapkę z daszkiem.
Jeśli po życiówkę, to bez żadnej kurtki.

Pisząc "bardzo lekka" mam na myśli taką, która mieści się w zamkniętej dłoni, np. https://www.decathlon.pl/kurtka-na-rower-mska-ultralight-id_8309827.html


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 19:38 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 241
Lokalizacja: Łódź
Kangoor5 napisał(a):
Jeśli chodzi o płaski maraton, to Jeśli nie liczyłbym każdej sekundy, to na krótko + bardzo lekka wiatrówka do założenia na dłoń lub do jakiejś kieszonki. Ewentualnie czapkę z daszkiem.
Jeśli po życiówkę, to bez żadnej kurtki.

Pisząc "bardzo lekka" mam na myśli taką, która mieści się w zamkniętej dłoni, np. https://www.decathlon.pl/kurtka-na-rower-mska-ultralight-id_8309827.html

Liczy się każda sekunda ale 1,5 godziny po najlepszych, więc trochę inaczej "waży" :oczko:
Wydaje się być dobra bo chroni też przed deszczem i jest lekka, niestety stacjonarnie nie dostępna a wysyłkowo już nie dojdzie.
Myślę dalej. Dzięki za pomoc.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Mój Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 19:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 694
Co do spraw pogodowo-ubiorowych - to wstrzymałbym się do piątku - wtedy prognoza będzie bardziej wiążąca.

Zakładając najgorszy wariant, miałbym na podorędziu:
- cieńka wiatrówka z możliwością zakładania i zdejmowania (transportowalna), ewentualnie kamizelka,
- cieńkie rękawiczki,
- czapeczka z daszkiem,
- okulary - bardziej przeciw wiatrowi,
- folia NRC - gdybyś w końcówce dołączył jednak do najwolniejszych, ;)
- pasek na numer - żeby przy ewentualnej zmianie odzieży nie trzeba było go przepinać (20zł - Decathlon).

Dół - w zasadzie wiadomo - krótkie leginsy do kolan + opaski na łydki.

Niezależnie od tego jaka będzie pogoda, to będzie ona zmienna.

_________________
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 19:58 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 7 marca 2016, 11:28
Posty: 132
Folia się przyda jak będziesz pędził jak ta kobieta z filmu :)

Wysłane z mojego HTC 10 .


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 626 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 42  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 27 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL