Ankieta - motywacja do biegania
: 10 sty 2017, 18:22
Witajcie !
Jestem studentką psychologii i wielką pasjonatką biegania. Postanowiłam zaprosić Was - BIEGACZY do wzięcia udziału w krótkim badaniu na temat motywacji do biegania oraz realizacji swojego planu treningowego. Wyniki posłużą jedynie do moich celów naukowych.
Zamieszczam, w odpowiedzi na zamieszczoną prośbę kilka słów dot. tematyki badania - myślę, że interesujące dla każdego badacza:
Bieganie i psychologia są obecnie moją pasją. Postanowiłam w ramach realizowanego projektu badawczego zbadać, jak rodzaj posiadanej motywacji wpływa na nasz „napęd” do wykonywania działania, w tym wypadku do wykonywania treningu biegowego.
Kilka słów o motywacji
W swoim otoczeniu niejednokrotnie obserwujecie osoby, które posiadają niezłomną motywację do realizacji wyznaczonych przez siebie zadań, celów. Mówimy o nich często, że mogą „przenosić góry”. Zaskakują oni otoczenie oraz niejednokrotnie samych siebie realizując mozolnie, często z wyrzeczeniami swoje zamierzenia.
Znacie zapewne także i takie osoby, którą są niezwykle utalentowane w jakiejś dziedzinie, mają predyspozycje do osiągania ponadprzeciętnych wyników, lecz nie posiadają wystarczającej motywacji, by coś zrobić z owym talentem.
Co zatem zrobić aby podreperować ten nasz wewnętrzny „napęd” do działania?
Przede wszystkim dobrze jest posiadać wiedzę na temat tego, czy moja aktywność sportowa, w tym wypadku bieganie, jest związana z tzw. motywacją wewnętrzną czy zewnętrzną, ewentualnie, która z nich warunkuje w większym stopniu moje działanie.
Motywacja zewnętrzna to np. pochwały, nagrody, medale, dyplomy, "udowodnienie coś komuś" - znajomym, rodzinie.
Motywacja wewnętrzna jest mniej zależna od okoliczności zewnętrznych i nie słabnie tak szybko, jak zewnętrzna, w przypadku napotykanych przeszkód.
Człowiek zmotywowany wewnętrznie, kieruje się przede wszystkim pasją, chęcią rozwoju osobistego i "udowadnianiem coś sobie".
Z czego składa się motywacja?
Rodzaj motywacji i jakość efektów zależą przede wszystkim od trzech jej składowych:
Ukierunkowania - czyli na jaką aktywność kierujemy nasze wysiłki.
Wytrwałości - czyli jak nasza determinacja aby kontynuować daną aktywność aż do osiągnięcia zamierzonego celu jest trwała.
Intensywności - czyli jak wiele energii poświęcamy danej aktywności.
Określenie konkretnych, realnych celów długo i krótko terminowych, poziom wytrwałości i intensywności warunkuje zatem kierunek podejmowanej przez nas aktywności i ich efektów.
Biegacze codziennie podejmują decyzję, co do kontynuacji celu jakim jest realizacja planu treningowego. Zarówno ci, którzy uprawiają przebieżki w celach np. związanych z relaksacją, jak również ci, którzy trenują według określonego planu treningowego, przygotowując się do konkretnego zorganizowanego biegu, np. maratonu.
Ważne, abyście wiedzieli, że większość ludzi zwykle łączy obie ww. motywacje, a więc chcą np. samorozwoju i jednocześnie pochwał, i nie ma w tym nic złego. Warto tylko pamiętać, że dużo ważniejsze w wytrwałości w podtrzymywaniu danej aktywności i w dążeniu do celu, jest posiadanie motywacji wewnętrznej ponad zewnętrzną, ponieważ dużo przyjemniej jest podchodzić do życia z pasją niż z poczuciem obowiązku.
Zapraszam do badania:
Badanie jest anonimowe i składa się z dwóch kwestionariuszy. Wypełnienie drugiego kwestionariusza powinno nastąpić po tygodniu od wypełnienia pierwszego. Kluczem łączącym wyniki będzie nick, o który proszę w badaniu. Wystarczy kliknąć w załączone niżej linki, które przekierują Was do formularzy. Zapewniam, wypełnienie potrwa kilka minut. Wszystkie chętne osoby otrzymają opracowanie końcowe. Z góry bardzo dziękuję.
https://docs.google.com/forms/d/12lghOa ... rfWRM/edit
Po 7 dniach:
https://docs.google.com/forms/d/1-vYIVo ... pogY0/edit
Jestem studentką psychologii i wielką pasjonatką biegania. Postanowiłam zaprosić Was - BIEGACZY do wzięcia udziału w krótkim badaniu na temat motywacji do biegania oraz realizacji swojego planu treningowego. Wyniki posłużą jedynie do moich celów naukowych.
Zamieszczam, w odpowiedzi na zamieszczoną prośbę kilka słów dot. tematyki badania - myślę, że interesujące dla każdego badacza:
Bieganie i psychologia są obecnie moją pasją. Postanowiłam w ramach realizowanego projektu badawczego zbadać, jak rodzaj posiadanej motywacji wpływa na nasz „napęd” do wykonywania działania, w tym wypadku do wykonywania treningu biegowego.
Kilka słów o motywacji
W swoim otoczeniu niejednokrotnie obserwujecie osoby, które posiadają niezłomną motywację do realizacji wyznaczonych przez siebie zadań, celów. Mówimy o nich często, że mogą „przenosić góry”. Zaskakują oni otoczenie oraz niejednokrotnie samych siebie realizując mozolnie, często z wyrzeczeniami swoje zamierzenia.
Znacie zapewne także i takie osoby, którą są niezwykle utalentowane w jakiejś dziedzinie, mają predyspozycje do osiągania ponadprzeciętnych wyników, lecz nie posiadają wystarczającej motywacji, by coś zrobić z owym talentem.
Co zatem zrobić aby podreperować ten nasz wewnętrzny „napęd” do działania?
Przede wszystkim dobrze jest posiadać wiedzę na temat tego, czy moja aktywność sportowa, w tym wypadku bieganie, jest związana z tzw. motywacją wewnętrzną czy zewnętrzną, ewentualnie, która z nich warunkuje w większym stopniu moje działanie.
Motywacja zewnętrzna to np. pochwały, nagrody, medale, dyplomy, "udowodnienie coś komuś" - znajomym, rodzinie.
Motywacja wewnętrzna jest mniej zależna od okoliczności zewnętrznych i nie słabnie tak szybko, jak zewnętrzna, w przypadku napotykanych przeszkód.
Człowiek zmotywowany wewnętrznie, kieruje się przede wszystkim pasją, chęcią rozwoju osobistego i "udowadnianiem coś sobie".
Z czego składa się motywacja?
Rodzaj motywacji i jakość efektów zależą przede wszystkim od trzech jej składowych:
Ukierunkowania - czyli na jaką aktywność kierujemy nasze wysiłki.
Wytrwałości - czyli jak nasza determinacja aby kontynuować daną aktywność aż do osiągnięcia zamierzonego celu jest trwała.
Intensywności - czyli jak wiele energii poświęcamy danej aktywności.
Określenie konkretnych, realnych celów długo i krótko terminowych, poziom wytrwałości i intensywności warunkuje zatem kierunek podejmowanej przez nas aktywności i ich efektów.
Biegacze codziennie podejmują decyzję, co do kontynuacji celu jakim jest realizacja planu treningowego. Zarówno ci, którzy uprawiają przebieżki w celach np. związanych z relaksacją, jak również ci, którzy trenują według określonego planu treningowego, przygotowując się do konkretnego zorganizowanego biegu, np. maratonu.
Ważne, abyście wiedzieli, że większość ludzi zwykle łączy obie ww. motywacje, a więc chcą np. samorozwoju i jednocześnie pochwał, i nie ma w tym nic złego. Warto tylko pamiętać, że dużo ważniejsze w wytrwałości w podtrzymywaniu danej aktywności i w dążeniu do celu, jest posiadanie motywacji wewnętrznej ponad zewnętrzną, ponieważ dużo przyjemniej jest podchodzić do życia z pasją niż z poczuciem obowiązku.
Zapraszam do badania:
Badanie jest anonimowe i składa się z dwóch kwestionariuszy. Wypełnienie drugiego kwestionariusza powinno nastąpić po tygodniu od wypełnienia pierwszego. Kluczem łączącym wyniki będzie nick, o który proszę w badaniu. Wystarczy kliknąć w załączone niżej linki, które przekierują Was do formularzy. Zapewniam, wypełnienie potrwa kilka minut. Wszystkie chętne osoby otrzymają opracowanie końcowe. Z góry bardzo dziękuję.
https://docs.google.com/forms/d/12lghOa ... rfWRM/edit
Po 7 dniach:
https://docs.google.com/forms/d/1-vYIVo ... pogY0/edit
pzdr