Forum Bieganie.pl

Cześć, ostatnio robiąc treningi na stadionie, zauważylem, ze robi mi sie o wiele ciężej, i o wiele gorzej wychodzą gdy temperatura jest bliska 0 niż gdy wynosi ona około 10 stopni. Temperatura ma taki wpływ na efektywnosc naszego treningu? Z czego to wynika? Czy wam tez gorzej trenuje się w zombie? Chodzi mi tu głównie o treningi powtorzeniowe gdzie przerwy miedzy seriami są długie i szybko traci się ciepło. Z gory dzieki za odpowiedzi

Tak Szerloku
Za to przy szuraniu tego prawie nie czuć.

To ja poprosze o jakies wyjasnienie tego dlaczego niby sa roznice w efektywnosci miedzy 0 stopni a 10?? Bo oczywiste i zrozumiale jest dla mnie ze roznica jest miedzy 15 a 30 na plusie co sprawdxilem na sobie robiac tydzien po tygodniu polmaraton. Roznica 1:38 i 1:29 ale dlaczego miedzy 0 a 10??

Stawiam na to, że mięśnie się szybciej wychładzają i robią się "sztywne". Takie moje domysły.

Ja nie zauwazylem zadnej roznicy w treningach miedzy 0 a 10 stopni.

Wysłane z mojego SM-G800H .

tymocz1 pisze:Cześć, ostatnio robiąc treningi na stadionie, zauważylem, ze robi mi sie o wiele ciężej, i o wiele gorzej wychodzą gdy temperatura jest bliska 0 niż gdy wynosi ona około 10 stopni. Temperatura ma taki wpływ na efektywnosc naszego treningu? Z czego to wynika? Czy wam tez gorzej trenuje się w zombie? Chodzi mi tu głównie o treningi powtorzeniowe gdzie przerwy miedzy seriami są długie i szybko traci się ciepło. Z gory dzieki za odpowiedzi

aż takiego nie ma

w wyzszej temp bardziej sie pocimy tracimy wode i elektrolity

w niskiej faktycznie organizm sie szybciej wychładza

ale wysoka to powyzej 20

niska to mróz

jak ci zimno to sie cieplej ubierz

pomiędzy 0 a 10 nie powinienes czuć zadnej róznicy przy odpowiednim ubraniu i rozgrzewce
a miesień rozgrzany nie zdązy sie schłodzić gdy truchtasz w odpoczynku

cos sobie wymysliłeś

Tymocz...
To roznica do okolo 2-3 sekund na 400m.

Kto tu pisze ze nie ma zadnej roznicy miedzy 0° i 10°, ten szura nogami po parku i ubiera 7 kurtek. Ty biegasz biegi srednie, to musisz na to patrzec jak biegacz sredniodystansowy.

Wystarczy pobiegac 200m przy 0° i isc do hali i sprawdzic jeszcze raz. 2 sekundy szybciej murowane.

Rolli pisze:Tymocz...
To roznica do okolo 2-3 sekund na 400m.

Kto tu pisze ze nie ma zadnej roznicy miedzy 0° i 10°, ten szura nogami po parku i ubiera 7 kurtek. Ty biegasz biegi srednie, to musisz na to patrzec jak biegacz sredniodystansowy.

Wystarczy pobiegac 200m przy 0° i isc do hali i sprawdzic jeszcze raz. 2 sekundy szybciej murowane.

Z szuraniem w zasadzie trafiłeś, bo przy Twoich czasach, ja faktycznie szuracz jestem. Z kurtkami za to Cie poniosło, bo biegam cienko ubrany

Za to ja nie zwróciłem uwagi na jedną ważną rzecz:

Chodzi mi tu głównie o treningi powtorzeniowe gdzie przerwy miedzy seriami są długie i szybko traci się ciepło.

Ja nigdy nie robię takich treningów. Nawet jak biegam interwały, to cały czas biegnę, a nie idę, czy stoję, więc nie mam szansy wystygnąć.

istotne jest tutaj to do jakiego sie trenuje dystansu dla 10k i wiecej nie ma znaczenia mała róznica temp ale faktycznie przy wysiłkach bardzo krótkich to wszystko ma znaczenie

Jak biegasz w wyższej temperaturze to oczywiste, że się szybciej pocisz i tracisz szybciej siłę :P

twjers pisze:Jak biegasz w większej temperaturze to oczywiste, że się szybciej pocisz i tracisz szybciej siłę :P

Faktycznie: na dworze jest zimniej jak w nocy.