Forum Bieganie.pl

Czesc! Mam takie pytanie jestem ciekaw na jaki wynik mniej wiecej stac mnie na 3000m. Pytam z czystej ciekawosci. Biorac pod uwage ze 3x 1000m na 5 min przerwie robie w 3:00; 3;00; 2;59 a 5km biegam w 17;20, moge celowac w wynik okolo 9;30-9;40 chociaz? Zdaje sobie sprawe z tego, ze aby to okreslic dokladnie potrzebny jest wglad na caly plan treningowy, jednak w jaki wynik byscie strzelali na podstawie danych ktore podalem powyzej. Z góry dzieki

bez oka trenera? biorac pod uwage , ze wytrzymalosc tempowa maleje u ciebie
wykladniczo do dlugosci dystansu , to to czy utrzymasz tempo 3:12/km na celowany
wynik zalezalaby od kilku treningow na tych predkosciach z malymi przerwami.
Np. 5x 800m p.3'. albo 4-3x1200m p.2'. Wykonasz taki tening to nic nie stoi
na przeszkodzie! Ale jeszcze raz " bez oka trenera" to przypuszczenia!

adam1adam pisze:bez oka trenera? biorac pod uwage , ze wytrzymalosc tempowa maleje u ciebie
wykladniczo do dlugosci dystansu , to to czy utrzymasz tempo 3:12/km na celowany
wynik zalezalaby od kilku treningow na tych predkosciach z malymi przerwami.
Np. 5x 800m p.3'. albo 4-3x1200m p.2'. Wykonasz taki tening to nic nie stoi
na przeszkodzie! Ale jeszcze raz " bez oka trenera" to przypuszczenia!

Szczerze to nawet nie wpadlo mi do glowy any trenera pytac, bo od razu po treningu tak sobie pomyslalem na jaki wynik bylo by mnie stack, wiec napisalem tu po chwili

tak na 9;30 raczej tak.

Zbigniew94 pisze:tak na 9;30 raczej tak.

Jak pobiegnie z gorki.

Jeśli 5km lata po 3:28 to ciężko zakładać, że 3km poleci po 3:10... Bardziej realne po 3:20 i to w równe 10 minut skończy.