Forum Bieganie.pl

WItam,
Biegał ktoś planem Skarżyńskiego na 03;15:
https://run-log.com/calendar/2017/1
Szukam jakiegoś dobrego skutecznego planu na OWM 23 kwietnia, macie jakieś propozycje?
Dotychczas życiówka 3:25
Na 10 km 41:05

Ja wziąłem plan z książki "Maraton zaawansowany". Zszedłem z 3:28 na 3:10. Trenowałem pod 3:10.