Zmiksowanie 2 planów treningowych
: 23 wrz 2016, 20:02
Witam!
Start na 10km mam 06.11 Plan 45min. Korzystam z treningu Bartoszaka na 45min (http://bieganie.pl/?cat=19&id=306&show=1). Problem jest taki, że do zawodów jeszcze kupa czasu a ja zaczynam teraz tydzień 10. Zastanawiam się jak zagospodarować czas przed zawodami. Wpadłem na pomysł że może bym wrzucił mikrocykl na siłę, pomyślałem o pierwszym mikrocyklu z tego linka http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1577 w połowie strony. A na trzy tygodnie przed samymi zawodami wrócił do Bartoszaka.
Jeżeli to coś pomoże to wrzucam moje endo https://www.endomondo.com/users/1651848 ... uts/latest.
Próbowałem już coś kiedyś z tym planem treningowym i po nim kopyto na prawdę mocno podawało - teraz tego nie czuje. Ale jest też problem zawsze kończyłem trening po pierwszym mikrocyklu bo dopadał mnie shin split.
Proszę o radę bardziej doświadczonych biegaczy i z góry dzięki za pomoc.
Start na 10km mam 06.11 Plan 45min. Korzystam z treningu Bartoszaka na 45min (http://bieganie.pl/?cat=19&id=306&show=1). Problem jest taki, że do zawodów jeszcze kupa czasu a ja zaczynam teraz tydzień 10. Zastanawiam się jak zagospodarować czas przed zawodami. Wpadłem na pomysł że może bym wrzucił mikrocykl na siłę, pomyślałem o pierwszym mikrocyklu z tego linka http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1577 w połowie strony. A na trzy tygodnie przed samymi zawodami wrócił do Bartoszaka.
Jeżeli to coś pomoże to wrzucam moje endo https://www.endomondo.com/users/1651848 ... uts/latest.
Próbowałem już coś kiedyś z tym planem treningowym i po nim kopyto na prawdę mocno podawało - teraz tego nie czuje. Ale jest też problem zawsze kończyłem trening po pierwszym mikrocyklu bo dopadał mnie shin split.
Proszę o radę bardziej doświadczonych biegaczy i z góry dzięki za pomoc.